科学减肥方法有哪些

概述：

世界卫生组织指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，全球每年“胖死”的人至少达280万人，肥胖已经成为严重的社会问题，科学减重刻不容缓。减肥首先要膳食均衡，营养素要全面，只有营养全面，身体正常运转后，才能操纵脂肪的增减。在整个减肥的过程中，要找到一种适合自己的可持续性饮食方案。加强运动锻炼和体力活动，改变静坐不动的生活方式，必要时可在医生的指导下配合药物治疗。

肥胖的诱因：

引起肥胖的原因有很多，第一点，遗传因素，单纯性肥胖者多有家族史。第二点、饮食因素，热量摄入过多，尤其高脂肪或高糖饮食，均可导致脂肪堆积。第三点、活动与运动因素，运动是消耗能量的主要方式，运动减少、能量消耗降低，未消耗的能量，以脂肪储存于全身脂肪库中。肥胖会导致很多代谢性疾病以及心脑血管疾病，控制体重十分重要。

药物治疗：

除饮食均衡以及运动健身外，还可以使用减肥药，例如市面上常用的艾丽奥利司他。通过抑制肠胃里的消化脂肪酶，阻止人体摄入食物中的小部分脂肪，从而间接的达到减少热量摄入控制体重的目标。因为没有涉及到神经、血糖，所以是相对安全的减肥药。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

以上内容仅供参考

科学减肥方法有哪些

概述：

肥胖的诱因：

药物治疗：

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