骨质疏松饮食禁忌有哪些

骨质疏松的患者,在饮食上可以多吃一些富含优质蛋白,含钙量和维生素比较丰富的食物,例如牛奶,豆制品,虾皮,芝麻,海带,蔬菜,水果等。同时不要吃辛辣刺激食物,不要吃油腻、高脂肪、高热量的食物,这些不利于身体健康。

骨质疏松的患者,在平时要注意保持充足的日晒,适当的补充维生素D。同时平时可以做一些体育锻炼,例如走路,慢跑,游泳等活动,这些运动有利于增强骨骼的稳定性和关节的灵活性。

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