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• 盆底肌怎么修复

  因为在生产过程中会造成盆底肌损伤，另外随着年龄的增大、盆底肌松弛，会出现子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、膀胱脱垂等一系列的症状。盆底肌的修复分为手术治疗和非手术治疗，出现盆底肌的脱垂的症状以后首先采取非手术治疗的方法，治疗的方法经常采用的有缩肛治疗，也就是排空膀胱以后进行肛门的收缩，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的辅助治疗作用。另外，还有盆底肌修复的机器可以帮助盆底肌恢复。再有就是手术治疗，主要就是改善症状，恢复正常的解剖结构，医生会根据盆底肌损伤的程度来决定治疗的方法。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3913次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3724次

• 盆底肌肉紧张怎么放松
  要想使盆底肌肉紧张放松，可以通过以下几个方面：1、压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半小时，效果就不错。2、跳绳，跳绳能够收紧盆底肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高。3、蛙跳，这是比较费力的盆底肌肉恢复运动，能够使肌肉韧性提高，每天坚持15分钟左右，持续1个星期盆底肌肉紧张可以达到比较好的放松效果。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 27514次

• 盆底肌肉康复治疗
  盆底肌肉康复治疗是一种治疗女性盆底相关疾病的一种常见的治疗方式，这种盆底肌肉康复治疗主要适用于产后妇女的盆底肌肉的锻炼，阴道松弛，阴道痉挛，性生活不和谐的女性。另外，对于子宫轻中重度脱垂的女性，也有比较好的治疗效果，对于各种尿失禁，尿路感染等都有很好的治疗效果。对于产后的女性，一般建议在产后四十二天复诊后，子宫恢复良好的女性，可以进行盆底肌肉的康复治疗，对于盆底肌的恢复有很好的治疗效果，这种治疗是有一个循序渐进的过程，一定要持之以恒。
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  刘艳美 副主任医师钦州市妇幼保健院

  2020-12-06 20551次

• 盆底肌肉松弛什么影响
  病情分析：盆底肌肉松弛后子宫容易脱垂，脱垂严重会引起下腹部坠胀，子宫暴露在阴道以外，出现出血感染的现象，还会引起阴道壁松弛，膨出，尿频尿急，尿失禁，便秘，影响正常的性生活。意见建议：建议及时去正规医院检查治疗，不要过度劳累，不要提重物，不要着凉，饮食忌辛辣刺激性的食物，治疗期间禁止性生活。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-23 1402次

• 女性该如何锻炼盆底肌肉
  病情分析：盆底肌肉锻炼就是我们常说的缩肛运动，应该要做收缩阴道和肛门的动作，每次开始练习，每次收缩3~5秒，然后放松5~10秒。如此反复进行，连续20~30分钟，每天做2~3次。意见建议：建议每天坚持做，就会有效果的，平时还要注意适当的参加体育锻炼，提高身体的素质，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油腻的食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-05 1302次

• 盆底肌张力高如何放松
  盆底肌张力高可以通过局部按摩、加强锻炼、电刺激等方式放松。1、局部按摩：盆底肌张力高通常是在顺产过程中，导致局部收缩过度引起，造成盆底肌张力逐渐增加，如果不及时处理，可能会引起漏尿，首先需要做局部按摩，能够加快血液循环的速度，减轻局部肌张力。2、加强锻炼：在患病期间可以做运动锻炼，比如压腿以及跳绳，
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-28 0次

• 盆底肌包括哪些肌肉
  盆底肌一般包括会阴前后的浅横肌、耻骨部位的直肠肌和尾肌、肛门处的肛提肌等。盆底肌是一组封闭的骨盆底肌肉群，包括会阴前后的浅横肌、耻骨部位的直肠肌和尾肌、肛门处的肛提肌等。盆底肌起到支撑和保护着盆腔和腹腔器官的作用，可以通过协调肌肉使膀胱、阴道、直肠、尿道等脏器在人体内行使正常的功能，所以盆底肌肉群与
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-06 1765次