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• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5722次

• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出现流鼻涕的症状考虑以下几方面因素，第一是鼻炎，包括过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎，因为在跑步的时候会吸入大量的空气，像空气当中的灰尘等过敏原会吸入到气道里边，出现过敏的情况。在跑步的时候会大量的出汗，要是受凉感冒了也会出现流鼻涕的症状，所以在大强度跑步运动的时候一定要适当的增减衣物，避免感冒。假如是过敏性鼻炎或者是咳嗽变异性哮喘的病人，要提前应用抗过敏的药物来有针对性的缓解一跑步就流鼻涕的症状。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 6196次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 20698次

• 跑完步腿疼怎么缓解
  跑完步腿疼，是由于跑步过程中导致肌肉出现了拉伤：一、针对具体的受伤部位，应当让受伤位置的肌肉充分的放松，避免再进行下床走路以及剧烈活动等。如果继续活动，会导致受伤部位的肌肉再次受牵拉，导致损伤进一步加重。二、应用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、洛索洛芬钠口服。这些药物能够有效缓解局部炎症，促进炎性代谢产物的代谢，起到很好的止痛效果。三、口服盐酸乙哌立松片，这个药物能够明显松弛局部的肌肉，减轻肌肉的紧张，能够有效的促进恢复。四、在受伤后48小时以后应用暖水袋进行热敷，每天3到5次，每次20到30分钟。通过治疗能够增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于恢复。经过以上治疗，大约在5到7天的时间，症状就会得到明显缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-20 14337次

• 跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：运动后的小腿肌肉酸痛，主要是因为运动量过大，运动后产生大量乳酸，堆积在小腿肌肉引起酸痛，亦可能为长时间不运动，初次活动后对小腿肌肉及筋膜的拉伤，运动后应立即冷敷、抬高患肢，多饮水，一般休息一周就可以恢复。意见建议：建议跑步前充分热身，运动后及时拉伸腿部，进行肌肉放松，可以减轻运动后肌肉酸痛。出现酸痛时，应局部按摩，多饮水，口服一些运动饮料，或碱性液体。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-13 4002次

• 跑完步头晕怎么恢复
  病情分析：跑完步头晕的恢复措施如下：第一，应该注意及时的休息，避免短时间内再次重体力活动。第二，及时补充水分以及电解质，通常以淡盐水为主，第三，避免情绪的过度起伏。意见建议：跑完步头晕是由于跑步时消耗了大量的水分以及能源物质，大脑出现一过性的缺血缺氧，从而引起的头晕。因此，在跑完步之后，应该注意充分休息，减少身体的负担，同时及时补充能源物质，以免出现晕厥的现象。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-01-27 1702次

• 跑完步小腿肌肉酸痛正常吗
  跑完步小腿肌肉酸痛一般是正常现象，可能是因为平时缺乏长距离的运动或者是剧烈的运动。跑完步小腿肌肉酸痛的原因是突然间跑步时间比较长或者距离比较远时，会出现小腿腓肠肌乳酸堆积过多、筋膜发炎，进而出现疼痛，疼痛的特点以酸痛、胀痛、沉重感为主，行走时疼痛可以加重，卧床休息时疼痛可以减轻。对于这种跑完步小腿肌
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1422次

• 跑完步小腿肌肉酸痛正常吗
  跑完步后，小腿肌肉酸痛是许多跑步爱好者常遇到的问题，这通常是一个正常的生理反应。酸痛的产生主要有以下几个原因：乳酸堆积是导致跑步后小腿肌肉酸痛的常见原因之一。当跑步时间较长或强度较大时，小腿肌肉中的葡萄糖在无氧条件下代谢产生乳酸，导致肌肉酸
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次