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• 盆底肌怎么修复

  因为在生产过程中会造成盆底肌损伤，另外随着年龄的增大、盆底肌松弛，会出现子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、膀胱脱垂等一系列的症状。盆底肌的修复分为手术治疗和非手术治疗，出现盆底肌的脱垂的症状以后首先采取非手术治疗的方法，治疗的方法经常采用的有缩肛治疗，也就是排空膀胱以后进行肛门的收缩，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的辅助治疗作用。另外，还有盆底肌修复的机器可以帮助盆底肌恢复。再有就是手术治疗，主要就是改善症状，恢复正常的解剖结构，医生会根据盆底肌损伤的程度来决定治疗的方法。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3962次

• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4385次

• 盆底肌肉康复治疗
  盆底肌肉康复治疗是一种治疗女性盆底相关疾病的一种常见的治疗方式，这种盆底肌肉康复治疗主要适用于产后妇女的盆底肌肉的锻炼，阴道松弛，阴道痉挛，性生活不和谐的女性。另外，对于子宫轻中重度脱垂的女性，也有比较好的治疗效果，对于各种尿失禁，尿路感染等都有很好的治疗效果。对于产后的女性，一般建议在产后四十二天复诊后，子宫恢复良好的女性，可以进行盆底肌肉的康复治疗，对于盆底肌的恢复有很好的治疗效果，这种治疗是有一个循序渐进的过程，一定要持之以恒。
  语音时长 01:14”
  刘艳美 副主任医师钦州市妇幼保健院

  2020-12-06 20571次

• 盆底肌肉康复治疗
  盆底肌肉康复治疗是一种治疗女性盆底相关疾病的一种常见的治疗方式，这种盆底肌肉康复治疗主要适用于产后妇女的盆底肌肉的锻炼，阴道松弛，阴道痉挛，性生活不和谐的女性。另外，对于子宫轻中重度脱垂的女性，也有比较好的治疗效果，对于各种尿失禁，尿路感染等都有很好的治疗效果。对于产后的女性，一般建议在产后四十二天复诊后，子宫恢复良好的女性，可以进行盆底肌肉的康复治疗，对于盆底肌的恢复有很好的治疗效果，这种治疗是有一个循序渐进的过程，一定要持之以恒。
  语音时长 01:14”
  刘艳美 副主任医师钦州市妇幼保健院

  2021-07-15 16952次

• 盆底肌肉松弛什么影响
  病情分析：盆底肌肉松弛后子宫容易脱垂，脱垂严重会引起下腹部坠胀，子宫暴露在阴道以外，出现出血感染的现象，还会引起阴道壁松弛，膨出，尿频尿急，尿失禁，便秘，影响正常的性生活。意见建议：建议及时去正规医院检查治疗，不要过度劳累，不要提重物，不要着凉，饮食忌辛辣刺激性的食物，治疗期间禁止性生活。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-23 1402次

• 女性该如何锻炼盆底肌肉
  病情分析：盆底肌肉锻炼就是我们常说的缩肛运动，应该要做收缩阴道和肛门的动作，每次开始练习，每次收缩3~5秒，然后放松5~10秒。如此反复进行，连续20~30分钟，每天做2~3次。意见建议：建议每天坚持做，就会有效果的，平时还要注意适当的参加体育锻炼，提高身体的素质，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油腻的食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-05 1302次

• 盆底肌肉紧张怎么放松
  一，压腿，前后左右都要压一压，压腿得同时对臀部进行很好得锻炼，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错。二，跳绳，跳绳能够收紧盆底得肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高，多跳一会儿再跳得高一些。三，蛙跳，这是比较费体力得盆底肌肉的恢复运动，能充分得锻炼肌肉得韧性，坚持每天练十五分
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 501次

• 盆底肌张力高如何放松
  盆底肌张力高可以通过局部按摩、加强锻炼、电刺激等方式放松。1、局部按摩：盆底肌张力高通常是在顺产过程中，导致局部收缩过度引起，造成盆底肌张力逐渐增加，如果不及时处理，可能会引起漏尿，首先需要做局部按摩，能够加快血液循环的速度，减轻局部肌张力。2、加强锻炼：在患病期间可以做运动锻炼，比如压腿以及跳绳，
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-28 0次