盆底肌张力高如何放松

盆底肌张力高可以通过局部按摩、加强锻炼、电刺激等方式放松。

1、局部按摩：

盆底肌张力高通常是在顺产过程中，导致局部收缩过度引起，造成盆底肌张力逐渐增加，如果不及时处理，可能会引起漏尿，首先需要做局部按摩，能够加快血液循环的速度，减轻局部肌张力。

2、加强锻炼：

在患病期间可以做运动锻炼，比如压腿以及跳绳，能够促进局部肌肉收缩，缓解盆底肌张力增高引起的漏尿，对疾病恢复有一定的帮助。

3、电刺激：

如果盆底肌张力高比较严重，通过局部按摩以及加强锻炼没有任何效果，可以通过电刺激的方式治疗，主要是利用探头放置在阴道内，然后进行放电，刺激盆底的神经以及肌肉，从而达到缓解盆底肌张力高的情况。

除了以上方式以外，同时还包括盆底肌治疗仪等，通过治疗能够缓解盆腔部位不适反应。