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• 女性产后多久适合做盆底康复治疗

  我们产后42天，恶露干净以后，就需要到妇科门诊，去做综合的产后检查。产后检查，包括常规的妇科检查，看看会阴的伤口恢复程度，腹部伤口恢复的程度，还有有没有阴道炎，恶露有没有干净，做B超评估一下子宫内膜情况，子宫收缩情况，有没有宫腔内积血等等。妇科医生再初步评估一下，盆底肌的收缩情况，或者是转诊给盆底康复门诊的医生，去再做进一步的盆底康复评估。不是每一个女性产后，都需要做盆底康复治疗，只有在有一定的适应症合适之后，才可以给她做盆底康复治疗。

  

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  蔡梦红 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1780次

• 女性盆底康复训练有哪些

  女性盆底康复训练范围比较广，可以自主训练，有盆底肌的凯格尔训练，还有卧式的训练、立式的锻炼，包括压腿、跳绳、仰卧起坐、腹式呼吸运动、提肛运动，还有臀部的运动、抬头的运动、腿部的运动等等。还有到盆底康复室进行的生物反馈治疗、电刺激治疗，还有磁刺激的治疗，以及后续的自己在家，自己用阴道哑铃进行自主锻炼的过程，这些都属于盆底康复治疗的范围。

  

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  蔡梦红 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2239次

• 盆底肌肉康复治疗
  盆底肌肉康复治疗是一种治疗女性盆底相关疾病的一种常见的治疗方式，这种盆底肌肉康复治疗主要适用于产后妇女的盆底肌肉的锻炼，阴道松弛，阴道痉挛，性生活不和谐的女性。另外，对于子宫轻中重度脱垂的女性，也有比较好的治疗效果，对于各种尿失禁，尿路感染等都有很好的治疗效果。对于产后的女性，一般建议在产后四十二天复诊后，子宫恢复良好的女性，可以进行盆底肌肉的康复治疗，对于盆底肌的恢复有很好的治疗效果，这种治疗是有一个循序渐进的过程，一定要持之以恒。
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  刘艳美 副主任医师钦州市妇幼保健院

  2021-07-15 16794次

• 盆底肌肉康复训练
  盆底肌肉康复训练的方法主要见于以下几种方式，首先就是提肛运动，也就是最常见最方便的一种运动方式，通过这种运动能够增强盆底肌的力量，来改善尿道括约肌的功能。其次就是生物反馈疗法，这种疗法主要是通过模拟的声音或者是视觉信号来反馈提示正常以及异常的盆底肌肉活动状态，从而从这方面可以得到更为有效的盆底训练方法。第三种就是电刺激治疗，电刺激治疗也是一种常见的肌肉训练方法。第四种就是哑铃训练方法，也就是所谓的盆底治疗方式，这种也是在各大医院比较常见的一种方法。
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  刘艳美 副主任医师钦州市妇幼保健院

  2021-07-15 38434次

• 盆底肌肉康复训练是什么
  病情分析：盆底肌肉康复训练的方法是凯格尔训练，也就是平时所说的缩肛运动，屏住呼吸，每次5~10分钟，每天数次，小便的时候尿一会的时候憋住，过会儿再继续，对盆底肌肉的康复都有好处，必要时可去正规医院康复中心在医生指导下做盆底肌肉的康复训练。意见建议：注意休息，不要过度劳累，不要着凉久坐，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-17 2102次

• 如何使盆底康复
  病情分析：使盆底康复，一般可以选择做盆底康复治疗。多见于产后女性盆底肌肉松弛，一般通过盆底肌检测，根据打分来判断盆底肌肉松弛度。意见建议：盆底康复治疗最佳时间是在产后半年以内，一般可以通过做提肛运动或者盆底仪器治疗。当严重松弛时可以选择做手术治疗，但手术一般建议在产后一年实施。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-24 1302次

• 盆底肌包括哪些肌肉
  盆底肌一般包括会阴前后的浅横肌、耻骨部位的直肠肌和尾肌、肛门处的肛提肌等。盆底肌是一组封闭的骨盆底肌肉群，包括会阴前后的浅横肌、耻骨部位的直肠肌和尾肌、肛门处的肛提肌等。盆底肌起到支撑和保护着盆腔和腹腔器官的作用，可以通过协调肌肉使膀胱、阴道、直肠、尿道等脏器在人体内行使正常的功能，所以盆底肌肉群与
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-06 1765次

• 盆底肌肉紧张怎么放松
  一，压腿，前后左右都要压一压，压腿得同时对臀部进行很好得锻炼，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错。二，跳绳，跳绳能够收紧盆底得肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高，多跳一会儿再跳得高一些。三，蛙跳，这是比较费体力得盆底肌肉的恢复运动，能充分得锻炼肌肉得韧性，坚持每天练十五分
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 501次