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• 如何正确合理使用抗菌素

  对于抗菌素的使用，我们应该怎么做呢，在这里跟大家提三点建议，第一个就是一定要遵医嘱。我们一定要按照医生的医嘱来给药，就是服用药物在适当的时间，服用适当的剂量，然后服用适当的这个疗程。切忌呢自行停药自行换药。第二个呢，就是我们要爱卫生，要注意这个清洁。避免细菌的感染。第三个呢，就是我们要注意营养均衡，然后增强身体的抵抗力，多运动。

  

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  邓艳辉 副主任药师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-23 4754次

• 准妈妈如何科学合理地补充叶酸

  首先，从什么时候开始补充叶酸最好呢，《中国居民膳食指南》指出，育龄期女性应从孕前3个月开始，每天补充叶酸0.4毫克。这是因为从开始按时按量地补充叶酸，到体内的叶酸水平稳定在怀孕所需要的水平线以上，至少需要3个月的时间。以保证胚胎早期，有一个较好的叶酸营养水平，所以从准备怀孕前3个月，就要开始补充叶酸。那么，叶酸需要补充到什么时候，以往强调孕前3个月到孕后3个月需要补充叶酸，这是以预防胎儿发生神经管畸形为目的的。但是到了孕中期和孕晚期，胎儿DNA的合成、胎盘，母体组织和红细胞的增加，都会使其对叶酸的需要量大大增加。所以，即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，孕中、后期叶酸的缺乏，仍然会引起巨幼红细胞性贫血，先兆子痫以及胎盘早剥等情况发生。因此叶酸应补充至整个孕期结束。许多准妈妈们会问，叶酸食补好还是药补好，每天补充多少剂量的叶酸合适呢，叶酸广泛存在于新鲜的绿叶蔬菜、水果，动物肝脏以及大麦等食物当中，因此，育龄期女性要多吃此类食品。天然食物中的叶酸易受阳光的照射和加热的影响而发生氧化，容易失去活性，生物利用度较低。而人工合成的叶酸稳定性好，生物利用度较高。因此，准妈妈们除了常吃富含叶酸的食物外，还应每天补充叶酸片0.4毫克，以满足需要。最后需要提醒准妈妈们的是，叶酸虽好，不宜多用。市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门提供给准妈妈服用的，另一种主要用于治疗因叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞性贫血。两种叶酸片的药物含量相差很大，前一种为每片0.4毫克，后一种为每片5毫克，剂量相差12.5倍。准妈妈们需要选用的是前一种，千万别选错了。

  

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  李瑞娟 主管药师山西白求恩医院

  2020-05-12 2623次

• 怎样合理膳食
  人类的食物一般分为五大类包括：一，谷薯类，如米、面、玉米等，主要含有碳水化合物蛋白质和b族维生素，是人体最经济的能量来源。二，蔬菜水果类，富含维生素、矿物质以及膳食纤维。三，动物型食物，如鱼、蛋、肉、禽、奶等等，主要为人体提供蛋白质脂肪和矿物质。四，大豆及其制品，含有丰富的蛋白质无机盐以及维生素。五，存能量的食物，如食糖、酒、油脂等，能够为人体提供能量。除母乳外任何一类天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要。谷类食物是人中国传统膳食的主体，提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的优良传统。另外，要注意粗粮以及细粮的搭配，经常吃一些粗粮杂粮等，稻米、小麦不要太精，否则谷类表面所含的维生素矿物质以及膳食纤维大部分被麦麸而流失。
  语音时长 1:39”
  李培哲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-09 9494次

• 痛风合理膳食
  除坚持服药外，合理膳食也很重要，痛风病人以中年男性居多，所以凡中年以上的男性，尤其是体型肥胖和痛风家族史者应适当限食，避免过胖，戒烟酒，必应定期检查血尿酸，一旦发现血尿酸持续升高，即使无临床症状也应在医生指导下应用降尿酸药物，若已有痛风性关节炎发作，更应及时就医，尽量减少或防止并发症的发生。日常生活中应注意多饮水，碱化尿液，这对防止尿酸肾病很重要。据有关统计痛风合并肾功能损害者达19.27%到32.5%，伴有肾结石者达3.5%到11.7%，为减少尿酸性肾病的发生，在病人心身功能允许的情况下应尽量多饮水，日饮水量应多于两升，并同时服用碳酸氢钠，每日三到六克以碱化尿液，合理膳食对于痛风病人来说，是至关重要的。膳食不当常常是痛风反复发作的诱因，合理膳食应包括以下方面：一饮食适量，以正常人食量的80%左右为宜。二以低嘌呤低脂食物为主食。三禁饮刺激性饮料和酒类，多饮水。
  语音时长 1:52”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-09-04 1449次

• 生活中如何合理膳食
  病情分析：首先饮食要多样化，以鼓励为主，而且还要粗细搭配，这样的饮食习惯能够为人体提供碳水化合物，蛋白质膳食纤维等。而且还要多吃一些蔬菜水果和薯类，能够为人体补充维生素、矿物质，保持肠道的正常功能，提高机体免疫力，降低患慢性病的风险。生活中还要适量的吃一些鱼、禽、蛋和瘦肉、奶类以及大豆及其制品，对身体健康非常有好处。意见建议：平时不仅要合理膳食，而且还要养成早睡早起的良好生活习惯，劳逸结合，避免熬夜，养成每天晚上用热水泡脚的习惯，降低患病风险。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-15 2403次

• 抑郁症患者的膳食如何合理烹调
  抑郁症的患者应该多吃一些富含维生素b和氨基酸类的食物。比如说谷类、鱼类、绿色蔬菜。因为抑郁症会造成长期的失眠，失眠会消耗你体内的营养成分所以应该吃一些高蛋白、高纤维、高维生素的食物，补充足够的水分，少吃辛辣刺激的食物。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-17 1101次

• 怎样合理膳食
  人类的食物一般分为五大类包括：一，谷薯类，如米、面、玉米等，主要含有碳水化合物蛋白质和b族维生素，是人体最经济的能量来源。二，蔬菜水果类，富含维生素、矿物质以及膳食纤维。三，动物型食物，如鱼、蛋、肉、禽、奶等等，主要为人体提供蛋白质脂肪和矿物质。四，大豆及其制品，含有丰富的蛋白质无机盐以及维生素。五
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-06-20 1002次

• 高血压要合理膳食
  一，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这类糖属于单糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的摄入，烹调选用植物油，可以多吃海鱼，它含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可以延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风。三，适量的摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每千克体
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 100次