问生活中如何合理膳食

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• 鼾症生活中如何护理

  我们要知道，鼾症是什么原因导致的。如果是肥胖引起的，像儿童或者成人，那我们应该督促他多运动，尽量的限制他的饮食，督促他把体重减下去。同时还要根据他是什么情况下，如果出现那种颌面畸形，平卧位睡眠的时候打鼾，那我们建议他睡眠的时候，侧卧位睡眠。当然我们还得注意一下，他因为鼾症引起的全身的一些并发症的方面，来进行相应的护理。因为鼾症是容易引起心脑血管，这些方面的并发症，还有内分泌，像糖尿病这些问题的。所以我们要根据，它引起的一些并发症，像高血压、冠心病、脑梗这些进行相应的生活方面的注意。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-10 2113次

• 生活中如何治疗高血脂

  ①喝杂豆粥，如红豆、黑豆、黄豆等。豆类营养丰富，含有优质蛋白、多种维生素及膳食纤维，能促进胆固醇代谢，加速排泄，还可降低血液中胆固醇浓度。②按摩腰腹。站立，双脚分开与肩同宽，双手揉腰部两侧5分钟。接着，双手握空拳，由上而下推摩腹部5分钟。然后，一手微弯成空拳拍打下腹部，先顺后逆各5分钟。早晚各1次，以腹部微热为宜。这样能促进该处血液循环，使腹腔脏器供血充足，调整内脏功能，加快脂肪代谢，还能增强此处肌肉强度，减少脂肪堆积，有效控制血脂。③坚持锻炼。锻炼能促进机体代谢，提高脂蛋白酶活性，加速脂质在体内的运转、分解和排泄，以控制血脂。高血脂人群必须坚持运动，运动量突然减少会造成血流缓慢，血脂升高。同时，还要合理安排运动时间和运动量。最好每周3-5次的中等强度运动，每次30分钟以上，有氧和无氧结合。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-11 2698次

• 如何合理膳食
  合理膳食要遵循以下的原则：食物要多样化，不要偏食，挑食，主食可以以谷类为主，粗细要搭配；多吃蔬菜水果，还有薯类，里面含有丰富的维生素，矿物质，还有膳食纤维；每天还要摄入足够的奶类，大豆，或者是其他豆制品，里面富含有丰富的优质蛋白质。还要适当的吃一点鱼类，蛋类和瘦肉，减少高脂高热量的食物；吃一些清淡的，低盐低糖低脂的食物；不要吃油炸，烟熏，腌制的食物。适当的饮食，少吃多餐，保持体重，适当运动。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-04 31091次

• 痛风合理膳食
  除坚持服药外，合理膳食也很重要，痛风病人以中年男性居多，所以凡中年以上的男性，尤其是体型肥胖和痛风家族史者应适当限食，避免过胖，戒烟酒，必应定期检查血尿酸，一旦发现血尿酸持续升高，即使无临床症状也应在医生指导下应用降尿酸药物，若已有痛风性关节炎发作，更应及时就医，尽量减少或防止并发症的发生。日常生活中应注意多饮水，碱化尿液，这对防止尿酸肾病很重要。据有关统计痛风合并肾功能损害者达19.27%到32.5%，伴有肾结石者达3.5%到11.7%，为减少尿酸性肾病的发生，在病人心身功能允许的情况下应尽量多饮水，日饮水量应多于两升，并同时服用碳酸氢钠，每日三到六克以碱化尿液，合理膳食对于痛风病人来说，是至关重要的。膳食不当常常是痛风反复发作的诱因，合理膳食应包括以下方面：一饮食适量，以正常人食量的80%左右为宜。二以低嘌呤低脂食物为主食。三禁饮刺激性饮料和酒类，多饮水。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-09-04 1393次

• 抑郁症患者的膳食如何合理烹调
  抑郁症的患者应该多吃一些富含维生素b和氨基酸类的食物。比如说谷类、鱼类、绿色蔬菜。因为抑郁症会造成长期的失眠，失眠会消耗你体内的营养成分所以应该吃一些高蛋白、高纤维、高维生素的食物，补充足够的水分，少吃辛辣刺激的食物。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-17 1101次

• 高血压要进行合理膳食吗
  高血压的患者一定要进行合理的膳食，这个时候一定要低盐，低糖，低脂饮食，多吃盐，会造成水钠潴留，这个时候会加重高血压的症状，另外，高血压的患者容易并发冠心病等疾病，如果再出现了糖尿病和高脂血症，反而更容易发生脑梗塞和冠心病。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 1202次

• 怎样合理膳食
  人类的食物一般分为五大类包括：一，谷薯类，如米、面、玉米等，主要含有碳水化合物蛋白质和b族维生素，是人体最经济的能量来源。二，蔬菜水果类，富含维生素、矿物质以及膳食纤维。三，动物型食物，如鱼、蛋、肉、禽、奶等等，主要为人体提供蛋白质脂肪和矿物质。四，大豆及其制品，含有丰富的蛋白质无机盐以及维生素。五
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-06-20 1002次

• 高血压要合理膳食
  一，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这类糖属于单糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的摄入，烹调选用植物油，可以多吃海鱼，它含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可以延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风。三，适量的摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每千克体
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 100次