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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63692次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22246次

• 晚上喝茶失眠怎么办
  对于喝茶后失眠，茶是有兴奋的作用的，喝茶是会引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠就要把喝茶的习惯停掉或是喝其他的茶来进行调理，比如说喝一些菊花茶、玫瑰花茶和或加点甘松等一起泡茶喝，这样是会对睡眠有帮助的。如果是停止喝茶了仍然失眠，就可以服用一些解郁安神片来进行治疗，当然温牛奶也是有利于睡眠的。
  语音时长 1:01”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-17 23109次

• 喝茶失眠了怎么办
  入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少、记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降，从而导致白天困倦、工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象，这就是失眠。茶是有兴奋的作用，喝茶会引起失眠，如果喝茶引起失眠，最好把喝茶的习惯停掉或者喝其他的茶来进行调理，如喝菊花茶，玫瑰花茶或加点干松等一起泡茶喝，会对失眠有所帮助。如果是停止喝茶时失眠，是可以服解郁安神片进行治疗的。
  语音时长 1:38”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-01 21454次

• 喝茶失眠怎么办
  如果是喝茶所导致的失眠就停止喝茶，另外可以在睡前服用一些食物来改善睡眠质量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以做进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸摄量。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 2202次

• 晚上喝茶失眠怎么办
  病情分析：需要起床适当的活动，有了睡意再上床，通过转移注意力的方法来帮助睡眠，如平躺状态，可以用力向头部的方向勾脚尖，但脚后跟不要离开床面。可以喝一杯牛奶，喝水利尿的方法，快速排除体内摄入过多的茶碱。喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用，大量的饮水促进茶碱排出。意见建议：建议下午或是晚上避免喝茶。喝茶可以选择红茶，因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓、温和，适合晚间饮用，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用，并且不会影响睡眠。
  徐飞 主治医师邹平市中医院

  2020-08-17 801次

• 喝茶成瘾怎么办
  喝茶成瘾可以通过代替疗法、转移注意力、心理治疗等方法进行改善。适当的喝茶可以提神醒，对身体有一定的好处，过量喝茶的话会对身体造成影响。1、代替疗法：由于茶叶中含有咖啡因，在一定程度上会使人对茶叶上，但并不会出现病态上瘾，当出现想喝茶的情况时，可以选择嚼口香糖、喝水、吃糖等代替喝茶，逐渐减少喝茶的次数
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-04-07 0次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是不良生活习惯、焦虑症、高血压等原因引起，一般可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、不良生活习惯：如果患者在睡觉之前喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒等，导致大脑神经过度兴奋，所以不能很快进入睡眠状态，此时可以通过认知行为进行治疗，比如不在床上看电视、玩手机、避免睡午觉等，一般症状可以得
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次