问晚上喝茶失眠怎么办

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32387次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63692次

• 晚上喝茶失眠怎么办
  对于喝茶后失眠，茶是有兴奋的作用的，喝茶是会引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠就要把喝茶的习惯停掉或是喝其他的茶来进行调理，比如说喝一些菊花茶、玫瑰花茶和或加点甘松等一起泡茶喝，这样是会对睡眠有帮助的。如果是停止喝茶了仍然失眠，就可以服用一些解郁安神片来进行治疗，当然温牛奶也是有利于睡眠的。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-17 23109次

• 喝茶失眠怎么办
  因为喝茶所引起的失眠，我们又称之为急性失眠，主要是积极的消除病因，应该在睡前四小时内避免喝茶、喝咖啡等兴奋性物质，以免诱发失眠。一旦出现失眠，可以看看书，听一些舒缓的音乐来调整睡眠状态。当患者发生失眠之后，不要过于紧张，需要做好自我调节，必要时需要就诊于专科医师。失眠它是最常见的睡眠障碍，最重要的就是养成健康的睡眠卫生习惯。有失眠的患者，应该保证作息规律，避免日间任何时间的小睡，睡前避免接触咖啡、吸烟等兴奋性物质，需要减少环境刺激，睡前不看手机，不玩电脑，睡前3-4小时内避免剧烈活动。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-04-05 1331次

• 晚上喝茶失眠了怎么办
  病情分析：茶叶中含有生物碱，有兴奋神经的作用，有些人在晚上喝了以后会睡不着觉，特别是浓茶。意见建议：如果是喝茶引起的失眠是不需要药物治疗的，可以听听音乐，或者干些家务，等困的时候自然也就睡着了，只要记住以后睡前不要再喝浓茶了，睡前也不要喝咖啡，酒等刺激性饮品。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2019-02-26 5407次

• 喝茶失眠怎么办
  如果是喝茶所导致的失眠就停止喝茶，另外可以在睡前服用一些食物来改善睡眠质量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以做进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸摄量。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 2202次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次

• 晚上喝茶会失眠吗
  会的，对于很多人来说，晚上喝茶都可能会影响到睡眠。茶叶是我们最常见的生活饮料，茶叶当中的主要成分有生物碱，生物碱里面包含了咖啡因、茶碱等等，这些物质对于中枢神经系统都有兴奋的作用，所以晚上喝茶叶，特别是喝得很浓的话是会影响到睡眠的。晚上喝茶叶会导致夜间的水分摄入过多，晚上也有可能会因为需要起床小便而
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 1123次