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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63482次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1597次

• 喝茶失眠怎么办
  因为喝茶所引起的失眠，我们又称之为急性失眠，主要是积极的消除病因，应该在睡前四小时内避免喝茶、喝咖啡等兴奋性物质，以免诱发失眠。一旦出现失眠，可以看看书，听一些舒缓的音乐来调整睡眠状态。当患者发生失眠之后，不要过于紧张，需要做好自我调节，必要时需要就诊于专科医师。失眠它是最常见的睡眠障碍，最重要的就是养成健康的睡眠卫生习惯。有失眠的患者，应该保证作息规律，避免日间任何时间的小睡，睡前避免接触咖啡、吸烟等兴奋性物质，需要减少环境刺激，睡前不看手机，不玩电脑，睡前3-4小时内避免剧烈活动。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-04-05 1274次

• 晚上喝茶失眠怎么办
  对于喝茶后失眠，茶是有兴奋的作用的，喝茶是会引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠就要把喝茶的习惯停掉或是喝其他的茶来进行调理，比如说喝一些菊花茶、玫瑰花茶和或加点甘松等一起泡茶喝，这样是会对睡眠有帮助的。如果是停止喝茶了仍然失眠，就可以服用一些解郁安神片来进行治疗，当然温牛奶也是有利于睡眠的。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-17 23052次

• 喝茶水失眠了怎么办
  病情分析：喝茶很容易引起失眠，尤其是睡前如果喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料，更容易引起失眠。意见建议：平常要养成良好的睡眠习惯，睡前不要喝浓茶，不要喝咖啡。出现失眠可以口服七叶神安片或者阿普唑仑，改善失眠症状。睡前可以适当喝一点蜂蜜、酸奶等，有助于缓解失眠的症状。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 2701次

• 晚上喝茶失眠了怎么办
  病情分析：茶叶中含有生物碱，有兴奋神经的作用，有些人在晚上喝了以后会睡不着觉，特别是浓茶。意见建议：如果是喝茶引起的失眠是不需要药物治疗的，可以听听音乐，或者干些家务，等困的时候自然也就睡着了，只要记住以后睡前不要再喝浓茶了，睡前也不要喝咖啡，酒等刺激性饮品。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2019-02-26 5207次

• 失眠了怎么办
  失眠考虑与环境影响、情绪影响、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因所致，需要通过一般方式、口服药物等方法缓解，具体方法要到医院详细咨询医生。1、环境影响：如果生活环境比较嘈杂，一般会影响正常睡眠，导致睡眠质量下降，要适当改变生活环境，要在安静的环境下睡觉。2、情绪影响：如果在入睡前情绪紧张、焦虑等，会导致
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-30 0次

• 怀孕了失眠怎么办
  怀孕了失眠一般可通过按摩、饮食调理、药物治疗等进行改善。1、按摩：对于怀孕了失眠的患者来说，可在专业医生的操作下对百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位进行按摩治疗，以促进患者入睡。2、饮食调理：对于怀孕了失眠的患者来说，在没有禁忌症的情况下可适量吃一些富含维生素、优质蛋白、膳食纤维
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-08-09 259次