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• 怎么预防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有几个原因。第一有可能是到了年龄以后，气血虚弱、气血循环不好，所以造成了你肌肉粘连了。第二种就是创伤的一个外伤之后由于不动，然后年龄大一点，造成一个肌肉气血循环不好，肌肉粘连了。第三种就有可能是长期卧床。因此我们针对这些原因，我们采取不同的对策。比如你到一定岁数你就加强锻炼，气血循环好一点，补补肾、活活血。如果要是卧床的病人，一定要家属给他运动，运动到一定程度它就避免粘连。如果是外伤，我们及时治疗外伤，这样就可能有效地防止肩周炎的发生。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 3052次

• 怎么预防肩周炎

  临床中认为关节：第一，要合理的使用，要恰当的运动，合理的保护肩关节，所以说不能过力，不能强力使用肩关节，在运动中，在日常生活中，要保持合理的使用关节。第二个就是要针对肩关节的病因。中医认为：第一，肩关节主要是以虚损为主，所以要平常要注意锻炼身体，保持身体的强健度。第二，要避免过度的劳累，当身体虚弱的时候，要适当的休息。第三，要规避肩关节的原因，就是要避免风寒湿邪，注意肩关节的保暖，受风、受寒、要规避这些因素，然后其他的治疗就是常规的治疗，要适当的运动，规律的睡眠、合理的休息，这样有利于身体，整体的气血运行状态，肩关节就会保持很好的功能状态。

  

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  王春勇 副主任医师北京大学第三医院

  2018-07-05 8092次

• 什么动作治肩周炎
  在病人出现肩周炎情况以后，治疗的动作相对比较多，比如说行打羽毛球的动作，上肢部位回环的运动，患侧肢体爬墙的动作以及轻吊单杠的动作，都是很好的治疗动作，能够牵拉肩关节周围黏连挛缩的韧带、关节囊，以促进肩关节部位疼痛的恢复，以恢复肩关节部位的功能。所以在病人出现肩周炎情况以后，一定要加强肩关节部功能锻炼，在功能锻炼的过程中会出现肩关节部位有明显的疼痛症状，这时候可以应用热敷理疗，配合非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-12 2572次

• 肩周炎禁忌动作
  对于肩周炎患者有一些动作是禁忌，是不能够做的，否则会加重患者的症状。比如经常用手来提重物，从而牵拉到了肩周的关节，持续的用肩膀来扛重物，另外还有低头、弯腰、弓背等，并且长期的频繁的做这些动作。所以患者在日常生活中要注意，要尽量经常的挺胸抬头，保持脊柱的正常的生理弯曲的弧度，保持适当舒适的体位。也不要久坐不动，不要提重物，也不要用肩膀来扛重物，可以适当的做一些轻柔的扩胸运动，伸展运动。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-04 4182次

• 肩周炎做什么动作
  肩周炎首先要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，然后适当的进行肩关节的康复功能锻炼，主要就是肩关节的外展前屈后伸以及旋转这些功能锻炼。可以在热敷烫洗之后进行，循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1501次

• 爬墙动作对肩周炎有益吗
  病情分析：对患者的肩关节是有益处的，可以加强患者的肩关节功能，外展外旋是一种有效的锻炼方法。肩周炎会表现为患者的肩关节外展，外旋受限比较明显，一般会出现肩部的疼痛，肩关节周围肌肉萎缩等。意见建议：首先要进行对症治疗，出现明显的疼痛，可以口服止痛药物，同时肩关节周围注意防寒保暖，局部可以进行理疗，同时患者应该加强肩关节功能锻炼，比如进行爬墙，或者是单摆运动等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-30 802次

• 肩周炎的预防
  针对肩周炎的预防，患者可以采取如下的措施：1，此类患者一定不要长时间的使肩关节保持制动，比如患者在工作或者是学习的间期，一定要多起来走一走，活动一下或者是做一些涉及到肩部的活动，像广播体操之类。2，此类患者一定不要使肩部受凉，比如在天气变化，或者是室内开空调的时候，一定要增加衣着，以防引起肩关节受风
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 213次

• 锻炼肩周炎的动作包括什么
  锻炼肩周炎的动作包括划圈、甩手、爬墙、梳头、弯腰晃肩等。1、划圈：肩周炎属于常见的疾病，患病后会导致肩关节损伤，引起肿痛、活动受限等症状，可以通过划圈运动的方式锻炼，需要伸直手臂，做画圆圈的动作，有利于减轻疼痛感。2、甩手：两臀轻轻前后摆动，然后逐渐增加摆动的幅度，导致手向前向后摆动，对缓解关节炎有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次