预防动脉硬化应该从多个方面来进行,首先在饮食上要注意调理应该以低盐,低脂的饮食为主,平常要多吃富含维生素,纤维素比较多的食物,要粗细搭配,比如多吃蔬菜水果,五谷杂粮,这样有助于延缓老年颈动脉粥样硬化的进展,而且还要限制糖以及含糖饮料的摄入,同时还要忌辛辣刺激性的食物。
在运动方面,可以每天选择一些舒缓的有氧运动来进行,比如像骑自行车,做健身操,打太极拳等,还要注意作息规律,保持情绪稳定,这样从多个方面注意调理都有助于病情的控制。
预防动脉硬化应该从多个方面来进行,首先在饮食上要注意调理应该以低盐,低脂的饮食为主,平常要多吃富含维生素,纤维素比较多的食物,要粗细搭配,比如多吃蔬菜水果,五谷杂粮,这样有助于延缓老年颈动脉粥样硬化的进展,而且还要限制糖以及含糖饮料的摄入,同时还要忌辛辣刺激性的食物。
在运动方面,可以每天选择一些舒缓的有氧运动来进行,比如像骑自行车,做健身操,打太极拳等,还要注意作息规律,保持情绪稳定,这样从多个方面注意调理都有助于病情的控制。
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