预防动脉硬化可以从多个方面来进行,首先就是要养成良好的饮食习惯,平常要以清淡饮食为主,减少含有高热量,高脂肪食物的摄入,主要的要多吃一些含有维生素比较多的食物,比如像新鲜的蔬菜水果,因为维生素C能够延缓动脉粥样硬化的进展。
然后要注意作息规律,保证充足的睡眠,每天可以参加一些舒缓的有氧运动,比如像游泳,做健身操,骑自行车等,这样有利于增强身体的体质,改善动脉硬化的症状。
还要在生活中控制一些高危因素,比如像高血压,高血脂,高血糖等,这些也都是加重动脉硬化的危险因素。
预防动脉硬化可以从多个方面来进行,首先就是要养成良好的饮食习惯,平常要以清淡饮食为主,减少含有高热量,高脂肪食物的摄入,主要的要多吃一些含有维生素比较多的食物,比如像新鲜的蔬菜水果,因为维生素C能够延缓动脉粥样硬化的进展。
然后要注意作息规律,保证充足的睡眠,每天可以参加一些舒缓的有氧运动,比如像游泳,做健身操,骑自行车等,这样有利于增强身体的体质,改善动脉硬化的症状。
还要在生活中控制一些高危因素,比如像高血压,高血脂,高血糖等,这些也都是加重动脉硬化的危险因素。
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