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医生主讲实录

预防动脉硬化应该从多个方面注意调理,首先就是在生活饮食上尽量的以清淡饮食为主,平常要多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白较多的食物,少吃高热量,高糖分,高脂肪的食物,比如平常还要注意少食多餐,尽量的不要暴饮暴食。

还有适当的参加一些舒缓的有氧运动,比如像游泳,骑自行车,做健身操等,但是要避免剧烈运动,每天还要保持良好的作息规律,避免熬夜,避免吸烟喝酒,更不能够喝刺激性的饮料,比如浓茶,咖啡等。

在生活中还要积极的控制一些危险因素,比如像高血压,糖尿病,高脂血症。

以上内容仅供参考

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