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• 补血的食物有哪些

  补血的食物非常广泛，主要包括这么几类：第一类，像豆类的、谷物类的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用。第二类，就是肉蛋类，像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用。还有一些鱼类也有补血的作用。第三类，就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用。还有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。总之补血在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 160386次

• 补肾的食物有哪些.

  肾为先天之本，肾病多虚，常见的肾虚包括肾阴虚、肾阳虚等。肾阴虚主要表现为头晕、耳鸣、腰膝酸软、盗汗、遗精等症状；肾阳虚主要表现为头目眩晕、面色晄白或黧黑、腰膝酸冷疼痛、四肢怕冷、性欲减退、泄泻、尿频、男性阳痿早泄、滑精精冷、女性宫寒不孕等虚寒的症状。对于肾阴虚可以吃枸杞子、桑葚、黑芝麻、女贞子等食物；肾阳虚可以吃鹿茸、牛羊肉、韭菜、核桃、熬汤的时候还可以加入肉桂等。但是，这些食物药效较单一，对于肾虚症状较重的，可以服用中成药进行调理。肾阴虚的患者可以遵医嘱服用六味地黄丸；肾阳虚的患者可以遵医嘱服用美罗参茸鞭丸，它的组成中既有鹿茸、锁阳、补骨脂等可以补肾助阳，又有熟地黄、天冬可以滋阴，制约补阳药太过温燥，调和阴阳使阴阳平衡。同时，肾虚的患者在平时，还要养成良好的生活习惯与饮食习惯，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物。如需使用参茸鞭丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-20 1995次

• 含锌的食物有哪些
  锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，其他食物里含锌量很少，水及主食类的食物以及孩子们爱吃的蛋类里面几乎没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，牡蛎含锌量最高，据化验动物性食品含锌量普遍的较多，每一百克动物性食品中大约含锌的三到五毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，各种植物性食物中含锌量比较高的，有豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等。锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起非常重要的作用，在多种酶及受体功能调节中不可缺少，还会影响到神经系统的结构和功能，与强迫症等精神方面障碍的发生发展具有一定的联系。另外锌与DNA和RNA，蛋白质的生物合成密切相关，当人体锌缺乏时可能导致各种不良的影响，可能导致情绪不稳，多疑，抑郁，情感稳定性下降和认知损害，所以含有锌的食物还是要多吃的。
  语音时长 01:45”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-06 99549次

• 含锌高的食物有哪些
  含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋类等，其中含锌量最高的食物就是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食物中大约含锌三到五毫克，反观植物性的食物，含锌量普遍的偏少，每一百克植物性食物中大约含锌只有一毫克左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，贝壳类的食物含锌量也是非常高的，如牡蛎、蛤、蚝、蚌都含有比较多的锌。若以含量来说，牡蛎又是其中最优的，而水果中锌的含量最少，动物性的蛋白质食品，鱼、肉、肝、肾含量比较丰富。
  语音时长 1:37”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-02 97681次

• 含锌的食物有哪些
  病情分析：含锌的食物还是有很多的，比如生蚝，动物，内脏，枸杞，花生，板栗，豆制品，鱼肉，鸡肉，西兰花，核桃，瘦肉，还有一些血制品。意见建议：一般蔬菜水果相对含锌量比较低，水果蔬菜含有维生素比较高。如果是因为缺锌而影响到了食欲，影响到了孩子智力的发育，导致了食欲下降，可以多吃一些含锌的食物帮助补充锌元素，也可以适当的应用药物。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2020-08-06 4403次

• 含锌高的食物有哪些
  含锌高的食物主要有肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。要提高性能力也可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰，羊肉，狗肉，牛肉，核桃、山药、韭菜、大葱、洋葱、芝麻等。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-15 26304次

• 含锌的食物有哪些
  锌元素主要存在于海产品、瘦肉类、动物内脏中，其它食物里含锌量比较少。海产品类食物如牡蛎、扇贝、鲍鱼等，瘦肉类的食物如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，动物内脏如猪肝、牛肝、羊肝等。锌是人体必需的微量元素，存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 595次

• 含锌的食物有哪些
  含锌的食物一般有瘦肉、核桃仁、扇贝、猪肝、卷心菜等。无论在吃哪种食物时，都需要严格控制摄入量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠负担。若身体出现不适症状，建议及时就医。1、瘦肉：瘦肉属于一种常见食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素D、维生素E、钙元素、铁元素以及锌元素等多种营养物质。生活中适当的吃一些瘦肉，能
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-02-19 0次