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• 倒着走路对腰间盘突出有好处吗

  倒着走路是连续的向后退着行走，这种方式可以加强腰背肌的力量，增强腰椎的灵活性，以及稳定性，对腰椎的生理性的前曲，有一定的矫正作用。因此对腰椎间盘突出，有一定的治疗作用。但是倒着走路有一定的危险，可能会摔倒，因此我们主要建议是以游泳，来治疗腰椎间盘突出，可以锻炼竖脊肌，对于椎间盘的恢复和防止复发，有明显的作用。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 15561次

• 骑自行车对腰间盘突出有好处吗

  骑自行车对腰椎间盘，是没有什么辅助作用的。骑自行车主要练习的是腿部的肌肉，对于腰部的肌肉，是几乎没有锻炼作用的。腰椎间盘突出平时的运动，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，这些有利于腰部肌肉锻炼的运动方式。另外也可以进行像小燕飞，五点支撑的床上活动，可以将四肢向上翘起，对于腰背部的肌肉、竖脊肌，是有一定的锻炼效果的。平时注意局部的腰部的保暖，不要接触寒冷或者潮湿的环境，可以睡硬板床，对于防止腰椎间盘突出有意义。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 9237次

• 瑜伽对腰间盘突出有好处吗
  出现腰椎间盘突出的疾病，是日常生活中非常常见的，出现腰椎间盘突出以后，是可以练习瑜伽的，但是练习瑜伽的时候，一定要注意动作不要太过于剧烈，不要做一些高强度或者难度的瑜伽动作，尽量选择一些温和有针对性的动作，这样对于腰椎间盘的恢复是有很好的帮助的。另外做瑜伽，尽量的不要长期的保持一个姿势不动，避免引起腰部疼痛的情况，适当的做一些简单的瑜伽动作，练习瑜伽，可以很好的增强腰腹的力量，可以加强腰背部肌肉的力量，另外还可以使身体更加灵活，帮助减轻疼痛，纠正日常生活中的不良坐姿或者是姿态。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-23 3885次

• 腰间盘突出能练瑜伽吗
  腰间盘突出的这种疾病，对于轻微的患者或者是初次出现腰椎间盘突出的患者，主要的表现就是只有腰部疼痛。这个时候可以适当的练习一些瑜伽，因为瑜伽的这个动作比较柔和，对于锻炼身体的柔韧性，有一定的效果。但是对于腰椎间盘突出已经压迫到了神经根或者下肢已经出现很严重的疼痛的症状，或者是麻木的一些症状，就不建议做一些瑜伽的运动。因为在练习瑜伽的过程中，比如一些盘腿的动作或者是伸腿的一些动作，这些动作会对腰部的坐骨神经产生巨大的刺激，从而就会加重腰椎间盘突出的病症。但是对于轻微的患者，在做瑜伽动作的时候，一定要注意锻炼的时间，还有就是强度，而且不要做一些高难度的瑜伽动作，以免腰椎间盘突出的病情变严重了。出现腰椎间盘突出，可以适当的配合保守治疗，比如针灸、推拿、牵引等方法，都是可以来保守治疗的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-07 13487次

• 练瑜伽对腰间盘突出有好处吗
  病情分析：练瑜伽对腰间盘突出有一定好处，比如瑜伽动作臀桥、小燕飞可以有效锻炼腰背肌，增加脊柱稳定性。但应注意掌握瑜伽锻炼的时间和强度，且不要做大幅度扭腰、弯腰的动作。意见建议：腰间盘突出患者在急性期避免练瑜伽，应严格卧床休息，遵医嘱治疗。症状好转后可以在医生指导下进行康复锻炼。日常注意腰部保暖，避免剧烈活动，避免重体力劳动，适当控制体重。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-01-14 802次

• 腰间盘突出可以练瑜伽
  轻度腰椎间盘突出可以练瑜伽，加强腰背肌锻炼，重度腰椎间盘突出不建议练瑜伽，如果轻微突出症状不明显，建议休息为主，可以口服药物如强骨胶囊、甲钴胺及止痛药等保守治疗，并配合理疗等，如果比较严重要行手术治疗。
  李涛 主治医师解放军四七六医院

  2018-11-17 1702次

• 艾灸对腰间盘突出有好处吗
  腰椎间盘突出主要是由于腰椎的外伤，或者是由于长期的慢性劳损，以及腰部感受寒凉，都会导致腰大肌的损伤，会造成腰部周围的软组织的损伤，这样就会引起腰椎间盘突出。由于腰椎间盘突出对于周围的软组织以及脊髓的硬膜和腰椎的神经根，会产生压迫和刺激，就会导致相应一侧的腰部和臀部以及腿部的剧烈疼痛。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-01-24 6376次

• 站军姿对腰间盘突出有好处吗
  腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，站军姿对腰椎间盘突出症一般有好处，可以帮助缓解症状，但是如果症状比较严重，应结合药物治疗。站军姿可以使椎间盘周围的韧带和肌肉受到牵拉，导致腰椎和脊柱处于正常的状态，还可以改善肌肉紧张的情况，有利于脊椎部位的血液循环，缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛、腿痛等症状。但是如果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次