骑自行车对腰间盘突出有好处吗

医生主讲实录

骑自行车对腰椎间盘,是没有什么辅助作用的。骑自行车主要练习的是腿部的肌肉,对于腰部的肌肉,是几乎没有锻炼作用的。腰椎间盘突出平时的运动,可以是游泳,比如像蝶泳、蛙泳,这些有利于腰部肌肉锻炼的运动方式。另外也可以进行像小燕飞,五点支撑的床上活动,可以将四肢向上翘起,对于腰背部的肌肉、竖脊肌,是有一定的锻炼效果的。平时注意局部的腰部的保暖,不要接触寒冷或者潮湿的环境,可以睡硬板床,对于防止腰椎间盘突出有意义。

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