倒着走路对腰间盘突出有好处吗

医生主讲实录

倒着走路是连续的向后退着行走,这种方式可以加强腰背肌的力量,增强腰椎的灵活性,以及稳定性,对腰椎的生理性的前曲,有一定的矫正作用。因此对腰椎间盘突出,有一定的治疗作用。但是倒着走路有一定的危险,可能会摔倒,因此我们主要建议是以游泳,来治疗腰椎间盘突出,可以锻炼竖脊肌,对于椎间盘的恢复和防止复发,有明显的作用。

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