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• 倒着走路对腰间盘突出有好处吗

  倒着走路是连续的向后退着行走，这种方式可以加强腰背肌的力量，增强腰椎的灵活性，以及稳定性，对腰椎的生理性的前曲，有一定的矫正作用。因此对腰椎间盘突出，有一定的治疗作用。但是倒着走路有一定的危险，可能会摔倒，因此我们主要建议是以游泳，来治疗腰椎间盘突出，可以锻炼竖脊肌，对于椎间盘的恢复和防止复发，有明显的作用。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 15621次

• 骑自行车对腰间盘突出有好处吗

  骑自行车对腰椎间盘，是没有什么辅助作用的。骑自行车主要练习的是腿部的肌肉，对于腰部的肌肉，是几乎没有锻炼作用的。腰椎间盘突出平时的运动，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，这些有利于腰部肌肉锻炼的运动方式。另外也可以进行像小燕飞，五点支撑的床上活动，可以将四肢向上翘起，对于腰背部的肌肉、竖脊肌，是有一定的锻炼效果的。平时注意局部的腰部的保暖，不要接触寒冷或者潮湿的环境，可以睡硬板床，对于防止腰椎间盘突出有意义。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 9289次

• 练瑜伽对腰间盘突出有好处吗
  一般来讲不建议患有腰椎间盘突出的患者进行瑜伽锻炼，进行瑜伽锻炼需要过度的弯腰，需要过度的扭动腰部，这种情况有可能会导致椎间盘突出加重，所以对于患有腰椎间盘突出的患者不要进行练瑜伽锻炼。对于腰椎间盘突出的患者，一般来讲仅仅是一种影像学的描述，不会产生明显的临床症状，不要刻意采取某些方法使突出的椎间盘恢复到正常的位置。其实不管采取哪种治疗方法突出的椎间盘都不会恢复到正常的位置，因为椎间盘突出是机体老化的表现。平时适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞，还可以进行平板支撑以及俯卧撑功能锻炼，这些方法对于增强腰背部的肌肉力量是比较好的，可以减轻腰椎间盘突出的程度以及速度。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-06 2685次

• 艾灸对腰间盘突出有好处吗
  艾灸对人体具有温阳、散寒、止痛、扶正祛邪的作用，对腰间盘突出是否有好处需视疾病性质而定，若患者是由寒湿阻滞引起的腰痛，艾灸疗效较好，但若患者体质为阴虚阳亢，艾灸后可出现口苦、阴干等不良反应，故不建议进行艾灸。患者自行艾灸时可使用艾灸盒，需注意保护好周围的皮肤，避免烫伤，引起不必要的伤害，同时也需要注意防火，艾灸是中国传统医学的重要疗法，具有温经散寒、通络止痛的作用。
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  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 4317次

• 练瑜伽对腰间盘突出有好处吗
  病情分析：练瑜伽对腰间盘突出有一定好处，比如瑜伽动作臀桥、小燕飞可以有效锻炼腰背肌，增加脊柱稳定性。但应注意掌握瑜伽锻炼的时间和强度，且不要做大幅度扭腰、弯腰的动作。意见建议：腰间盘突出患者在急性期避免练瑜伽，应严格卧床休息，遵医嘱治疗。症状好转后可以在医生指导下进行康复锻炼。日常注意腰部保暖，避免剧烈活动，避免重体力劳动，适当控制体重。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-01-14 802次

• 游泳对腰间盘突出有好处吗
  病情分析：游泳对腰椎间盘突出还是有好处的。游泳的过程中可以加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。意见建议：还可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，三点五点支撑运动，来加强病人腰背肌力量。平时最好戴个腰围带保护一下腰部，睡硬板床。坚持每天局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，外用一些活血化瘀的膏药。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-09-06 1403次

• 艾灸对腰间盘突出有好处吗
  腰椎间盘突出主要是由于腰椎的外伤，或者是由于长期的慢性劳损，以及腰部感受寒凉，都会导致腰大肌的损伤，会造成腰部周围的软组织的损伤，这样就会引起腰椎间盘突出。由于腰椎间盘突出对于周围的软组织以及脊髓的硬膜和腰椎的神经根，会产生压迫和刺激，就会导致相应一侧的腰部和臀部以及腿部的剧烈疼痛。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-01-24 6376次

• 站军姿对腰间盘突出有好处吗
  腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，站军姿对腰椎间盘突出症一般有好处，可以帮助缓解症状，但是如果症状比较严重，应结合药物治疗。站军姿可以使椎间盘周围的韧带和肌肉受到牵拉，导致腰椎和脊柱处于正常的状态，还可以改善肌肉紧张的情况，有利于脊椎部位的血液循环，缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛、腿痛等症状。但是如果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次