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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3292次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82062次

• 腰椎间盘突出康复护理
  腰椎间盘突出的情况发生之后，如果是进行的保守治疗，首先督促患者改善不良的姿势，不要长时间的久坐或者是长时间的久站，更不能够弯腰负重或者是提重物，并且一定要严格的卧硬板床休息，多卧床休息有助于促进症状的改善。等到恢复期的时候也可以及时的进行一些腰部伸展的运动，比如做腰部的飞燕式运动，可以使腰肌的力量增加，也可以增加脊柱的稳定性，减少腰椎间盘突出的情况加重以及复发。如果已经进行了手术治疗，要配合好医生进行护理，术后注意引流管、尿袋的观察，术后可能有腹胀的情况要及时进行处理，后期还要积极的进行肌肉的力量锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-07-02 1141次

• 腰椎间盘突出疼痛护理
  腰椎椎间盘突出之后会引起椎管内的压力产生变化，常常导致椎管内的压力升高，通过神经反射会影响到腰部，所以会出现腰的疼痛。椎间盘突出之后有可能会产生一些炎症性因素，比如前列腺素，也有可能会压迫神经根，从而会引起神经根的放射性的疼痛。有的时候疼痛是非常剧烈的，在咳嗽以及打喷嚏的时候疼痛会加重。这种情况下对于疼痛的护理主要还是让患者积极的卧床休息，要睡硬板床，不要躺在沙发上，加强保暖，避免受凉，局部可以进行热敷。也可以适当的进行腰椎牵引，但是不建议进行反复的推拿按摩。使用一些消炎镇痛药物进行对症治疗，同时配合脱水消肿以及营养神经药物治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-10 1401次

• 腰椎间盘突出怎样护理
  病情分析：腰椎间盘突出轻微无症状的不需要治疗，平时多休息做一些活动比较少，比较轻松的工作，腰椎间盘突出不可以做重体力劳动，避免剧烈的活动。若出现疼痛、下肢麻木等症状可选择药物治疗和物理疗法。药物治疗：洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠片等止痛药；物理疗法：烤电、针灸、热敷等。若病情严重影响正常生活的可选择手术治疗。意见建议：建议腰间盘突出患者去医院完善相关检查，明确诊断后积极配合医生治疗。平时多休息睡硬板床，避免久站久坐长期弯腰，减轻腰部负重，劳逸结合。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-06-30 702次

• 腰椎间盘突出怎么护理
  腰椎间盘突出平时生活中一定要保护好自己的腰部，防止腰部过度的劳累，防止腰部受凉，平时可以睡硬板床。另外坚持体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强抵抗力和免疫力，还增强人的体质。但是运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外就是不要提重物，平时不要玩要的太猛烈，系鞋带或者弯腰拿东西时一定要先蹲下，然后再慢慢的起来。另外就是平时生活避免长期的坐立或者是站着或者长期的行走，有时间的话可以进行倒着走路，这样对于腰椎间盘突出是很管用的，可以促进腰背肌的血液循环，但是一定要坚持。平时生活中可以调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤的食物也不要多吃，另外就是戒烟戒酒，多补充水分。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 1101次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次

• 腰椎间盘突出怎样平卧
  对于腰椎间盘突出的患者，在卧床休息时主要是平卧于硬板床上，并且在平卧休息时可以腰下垫3到5厘米的软垫。垫软垫的目的，主要是使腰椎前侧张开，从而就会使腰椎间盘内部的压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘有部分回纳的作用，从而减轻椎间盘突出对脊髓和神经根的受压，从而缓解病人的临床症状。所以病人如果有腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 483次