怎样防止腰椎间盘突出

概述：

腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。 2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。 3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成不均匀的力，这是椎间盘突出的隐藏源。正确的姿势应该是胸部挺直，腰部挺直。这也是腰椎间盘突出症的预防方法。 4、当坐在带靠背的椅子上时，尽量使背部背部靠在椅背上，以减轻腰骶部肌肉的疲劳。

对症用药建议：

腰椎间盘突出的危害也就是其症状造成的伤害，主要危害有：椎体不稳，这会导致腰椎滑脱症的出现；还会产生疼痛的症状，咳嗽、打喷嚏、大便用力等均会使疼痛加重；可能会导致关节突骨关节炎，使患者备受折磨。不重视疾病的治疗，会造成病情延误，各种症状的持续时间增长。椎间盘突出的危害还有：神经根受压，导致患者出现剧烈的疼痛；行走受到限制，生活不能自理，感觉减弱等严重后果，甚至会出现间歇性跛行的危险，瘫痪等危害。

饮食注意：

饮食对于腰椎间盘突出尤为重要：1、腰椎间盘突出的病人要在食疗中加强补肾的药膳餐饮，可供选用的食物、药食兼用之品相当多，如羊肉、羊肾、猪肾、鳝鱼等。2、应配消食通理之物，如山楂、麦芽、白菜等。3、重视益气养血，补肾强筋，食疗中宜多用薏苡仁、红枣、蜂蜜、山药、枸杞子等。

以上内容仅供参考