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• 高血压和高血脂吃什么食物好

  血压的控制管理饮食很重要，对于高血压病管理，我们推荐是低盐低脂饮食，低盐饮食不用再多说了，低盐饮食它会减少水钠的潴留，会降低血容量，同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲，它大约分三个类型，一个是叫盐敏感性的高血压，就跟长期摄入高盐之后，会使血中的容量负荷增加，而导致血压升高，同样盐也会增加这样的一个，血管弹性的改变。还有高肾素性高血压，就是你体内的肾素水平增高，抗利尿激素分泌减少，引起的这种血压升高。还有第三种，高交感激活性，这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以这种机制，为主要表现形式，其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压，控制低盐饮食也非常重要，这里问题就提到了，高脂血症的这种饮食，顾名思义，我们肯定要控制脂肪的摄入量，就是控制脂肪摄入量，不单单是动物脂肪，还包括植物油脂类的摄入，因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的，改善的贡献值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高胆固醇血症的患者，你生活方式特别注意了，比如说我几乎不吃肉，炒菜都很少放油，几乎就吃水煮白菜了，但有一些患者会发现，我即使这么做了，我的胆固醇怎么还这么高呢，这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理，它的贡献值只有30%，所以我们不要过分的夸大了饮食，能够对这种血脂带来的获益，这意味着什么，这部分高胆固醇血症的患者，或者我们叫混合性高脂血症的患者，就需要用药物的干预来处理，来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分，当然你要能够从饮食上做进一步注意，能够更好的控制血脂，一定是最前提的条件，低盐低脂饮食，这个饮食摄入的指标是多少，一天摄入量不要超过一两的植物，或者动物脂肪的摄入量，这是量的标准，就是50g能控制到25g，当然就更理想了。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 3893次

• 什么食物治疗高血脂

  高血脂是代谢性的疾病，表现为血脂水平的升高，有血液中甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高，长期高血脂会带来危害。主要是动脉粥样硬化的发生，动脉斑块的形成，心脑血管的狭窄、供血不足，甚至心梗、脑梗等，比较严重的心脑血管病。所以高血脂，一旦发现要积极治疗，除了药物治疗以外，健康的生活方式，也是非常重要的健康生活方式。一方面是要增加运动量，减肥控制体重。另一方面就是合理的饮食，那么什么样的食物，对高血脂的患者是比较有利的，主要是富含纤维素的食物，富含维生素的食物，主要就是各种蔬菜、水果，对高血脂是比较适合的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-27 3281次

• 高血脂吃什么食物
  对于高血脂这类疾病的患者，饮食方面首先油类建议食用玉米油、米糠油，而且建议少吃精米白面，多吃杂粮、杂豆来替代精米白面。蔬菜方面可以多吃富含膳食纤维丰富的蔬菜，例如油麦菜、芹菜、小白菜等，也可以适量的摄入水果，比如苹果、梨子等。在烹饪方式方面建议少采用油炸等方式，多采用蒸煮、凉拌等方式。建议患者要少食用动物内脏，因为动物内脏含有的脂肪的量是比较高的。而且建议患有高脂血症的患者避免进食过饱，少量多餐。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-04 1720次

• 高血脂平时吃什么食物
  高血脂平时要多吃新鲜蔬菜和水果，这里面有降压作用，蔬菜，水果，食物纤维和低脂肪的综合作用，都可以让体内的胆固醇含量下降，也能够阻止肠道对胆固醇的吸收，又能供应大量的维生素和纤维素，所以在饮食过程中要主动地多食用一些新鲜瓜果和蔬菜，也可以增加一些豆类，鲜奶和豆制品，选择蔬菜的时候选择颜色深的，像海带，黑木耳。每天喝牛奶在200到300ml之间，含钾丰富的食物有苹果，香蕉，梨，菠菜，橘子，大豆还有红枣，杂粮，杏，马铃薯，西红柿都可以适当的摄入，一定要注意减少脂肪和胆固醇的摄入。
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  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-12-20 1713次

• 高血脂吃什么食物调理
  病情分析：高血脂患者要通过食疗来调理的话，可以多吃一些蔬菜，比如冬瓜，黄瓜，西红柿，芹菜，菠菜，油麦菜，韭菜，这些蔬菜都是对降血脂有帮助的。主食的话尽量选择一些粗粮，比如玉米，藜麦，荞麦，燕麦。关键还是要清淡饮食，避免暴饮暴食。意见建议：除了饮食调理，还要注重运动锻炼，尤其是有氧的运动，每周进行3~4次，每一次时间尽量不要小于30分钟。身体条件好的话还可以多进行一些力量锻炼，一定要控制好体重。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-07-02 601次

• 高血脂吃什么调理
  病情分析：高血脂的患者可以吃一些酱汁类的药物来进行调理，包括洛伐他汀，辛伐他汀，阿托伐他汀，同时还要注意饮食的调理，一定要严格的控制食物中胆固醇的摄入和脂肪的摄入。意见建议：患者可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及粗粮等食物，还要适当的进行一些运动，每周要运动5~7天。日常生活中要做到饮食起居有规律，还要控制好自己的体重。
  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-08-05 701次

• 什么食物高血脂
  一般进食含有脂肪比较丰富的食物，容易导致高血脂这类疾病，例如看得见的脂肪以及看不见的脂肪。看得见的脂肪，又包括像是花生油，动物油，橄榄油，豆油。以及动物外皮，像水鸭皮，鸡皮等，这些食物摄入之后，很容易导致高脂血症发生。因为人们从感官上就知道这些食物含有比较多，所以是属于看得见的脂肪。而看不见的脂肪主
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 193次

• 什么食物导致高血脂
  动物的外皮，例如鸡皮，鸭皮，还有动物油，甜糕点，甜饮料，肥肉，动物内脏都有可能会导致高血脂这类疾病发生。所以对于高血脂这类疾病进行预防的时候要尽量的减少刚才提到的食物的摄入，甚至是不摄入。而对于高脂血症这类疾病一旦发病进行治疗的时候，也需要尽量的使得患者避免这些食物的摄入。高血脂这类疾病是属于代谢性
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 233次