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• 高血压和高血脂吃什么食物好

  血压的控制管理饮食很重要，对于高血压病管理，我们推荐是低盐低脂饮食，低盐饮食不用再多说了，低盐饮食它会减少水钠的潴留，会降低血容量，同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲，它大约分三个类型，一个是叫盐敏感性的高血压，就跟长期摄入高盐之后，会使血中的容量负荷增加，而导致血压升高，同样盐也会增加这样的一个，血管弹性的改变。还有高肾素性高血压，就是你体内的肾素水平增高，抗利尿激素分泌减少，引起的这种血压升高。还有第三种，高交感激活性，这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以这种机制，为主要表现形式，其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压，控制低盐饮食也非常重要，这里问题就提到了，高脂血症的这种饮食，顾名思义，我们肯定要控制脂肪的摄入量，就是控制脂肪摄入量，不单单是动物脂肪，还包括植物油脂类的摄入，因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的，改善的贡献值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高胆固醇血症的患者，你生活方式特别注意了，比如说我几乎不吃肉，炒菜都很少放油，几乎就吃水煮白菜了，但有一些患者会发现，我即使这么做了，我的胆固醇怎么还这么高呢，这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理，它的贡献值只有30%，所以我们不要过分的夸大了饮食，能够对这种血脂带来的获益，这意味着什么，这部分高胆固醇血症的患者，或者我们叫混合性高脂血症的患者，就需要用药物的干预来处理，来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分，当然你要能够从饮食上做进一步注意，能够更好的控制血脂，一定是最前提的条件，低盐低脂饮食，这个饮食摄入的指标是多少，一天摄入量不要超过一两的植物，或者动物脂肪的摄入量，这是量的标准，就是50g能控制到25g，当然就更理想了。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 4010次

• 什么食物治疗高血脂

  高血脂是代谢性的疾病，表现为血脂水平的升高，有血液中甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高，长期高血脂会带来危害。主要是动脉粥样硬化的发生，动脉斑块的形成，心脑血管的狭窄、供血不足，甚至心梗、脑梗等，比较严重的心脑血管病。所以高血脂，一旦发现要积极治疗，除了药物治疗以外，健康的生活方式，也是非常重要的健康生活方式。一方面是要增加运动量，减肥控制体重。另一方面就是合理的饮食，那么什么样的食物，对高血脂的患者是比较有利的，主要是富含纤维素的食物，富含维生素的食物，主要就是各种蔬菜、水果，对高血脂是比较适合的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-27 3461次

• 高血脂吃什么食物调理
  高血脂患者的饮食上，总体来说应该以低盐，低脂，低热量为主。比如说患者可以以米面为主食，但是要注意适量。另外，吃饭的话也可以吃个七分饱，不要过饱。患者也应该增加新鲜蔬菜、水果的摄入，比如说可以增加山楂，葡萄，草莓，猕猴桃，冬瓜，芹菜，香菇，黄瓜，菠菜等的摄入。适当的谷物杂粮比如说玉米、荞麦等也是需要进行摄取的。患者也可以每周进食1-2次深海的鱼类等。比如说带鱼、沙丁鱼之类的，也有助于改善患者的血脂水平。高血脂的患者也可以经常饮茶，但是要饮淡茶，比如说红茶、绿茶或者山楂代茶饮都可以。
  语音时长 01:13”
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-02-23 1553次

• 高血脂吃什么食物
  对于高血脂这类疾病的患者，饮食方面首先油类建议食用玉米油、米糠油，而且建议少吃精米白面，多吃杂粮、杂豆来替代精米白面。蔬菜方面可以多吃富含膳食纤维丰富的蔬菜，例如油麦菜、芹菜、小白菜等，也可以适量的摄入水果，比如苹果、梨子等。在烹饪方式方面建议少采用油炸等方式，多采用蒸煮、凉拌等方式。建议患者要少食用动物内脏，因为动物内脏含有的脂肪的量是比较高的。而且建议患有高脂血症的患者避免进食过饱，少量多餐。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-04 1801次

• 高血脂吃什么食物调理
  病情分析：高血脂患者要通过食疗来调理的话，可以多吃一些蔬菜，比如冬瓜，黄瓜，西红柿，芹菜，菠菜，油麦菜，韭菜，这些蔬菜都是对降血脂有帮助的。主食的话尽量选择一些粗粮，比如玉米，藜麦，荞麦，燕麦。关键还是要清淡饮食，避免暴饮暴食。意见建议：除了饮食调理，还要注重运动锻炼，尤其是有氧的运动，每周进行3~4次，每一次时间尽量不要小于30分钟。身体条件好的话还可以多进行一些力量锻炼，一定要控制好体重。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-07-02 801次

• 高血脂吃什么调理
  病情分析：高血脂的患者可以吃一些酱汁类的药物来进行调理，包括洛伐他汀，辛伐他汀，阿托伐他汀，同时还要注意饮食的调理，一定要严格的控制食物中胆固醇的摄入和脂肪的摄入。意见建议：患者可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及粗粮等食物，还要适当的进行一些运动，每周要运动5~7天。日常生活中要做到饮食起居有规律，还要控制好自己的体重。
  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-08-05 701次

• 高血脂能吃什么食物
  高血脂患者可以吃很多食物。首先是富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、西兰花，它们能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。还有富含不饱和脂肪酸的食物，像三文鱼、核桃，有助于降低血脂。另外，像苹果、葡萄柚等水果也很好，它们含有的果胶等成分可以调节血脂，同时还能补充维生素。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-10-24 0次

• 什么食物高血脂
  一般进食含有脂肪比较丰富的食物，容易导致高血脂这类疾病，例如看得见的脂肪以及看不见的脂肪。看得见的脂肪，又包括像是花生油，动物油，橄榄油，豆油。以及动物外皮，像水鸭皮，鸡皮等，这些食物摄入之后，很容易导致高脂血症发生。因为人们从感官上就知道这些食物含有比较多，所以是属于看得见的脂肪。而看不见的脂肪主
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 193次