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• 腰痛怎么办.

  腰痛是现在常见的病证，困扰着很多人，可以见于工作压力大，过度劳累的上班族，也可以见于月经期、更年期的女性，以及腰肌劳损、腰椎间盘病变、泌尿系统病变的人群都可以有腰痛的表现。所以，对于不同的人群，治疗方法也有所不同。对于生理性因素引起的一些上班族，一般经过充足的休息就可以缓解，对于月经期、更年期的女性，在平时就需要注意保暖，避免着凉，对于疾病因素引起的腰痛，需要先治疗原发病来缓解。另外，按中医理论来说，腰痛与肾虚有很大的关系，肾中精气不足不能滋养腰府，从而出现腰痛。所以，肾精不足引起的腰痛患者，可以遵医嘱服用固精补肾的中成药来调理，比如，临床上常用的固精补肾丸，它是由菟丝子、枸杞子等18味中药组成的，具有温补脾肾的作用，可以治疗脾肾虚寒出现的腰膝酸软、食欲减退、神疲乏力等症状。同时，腰痛的患者还可以使用推拿按摩、贴敷膏药等方式来辅助缓解，如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1602次

• 腰痛该怎么办

  老话常说“站着说话不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，几乎都有过不同程度的腰痛，腰痛不仅会影响到人们的日常生活，还会引发很多其他健康问题。那么腰痛犯了，可以怎么缓解呢？今天教你2个小动作，轻松缓解腰痛！1、撑地仰头抬臂：这个动作很像「小燕飞」。首先趴在地面上，用双手支撑；用腰背部配合着缓慢抬高上身，保持5秒钟后放松；每次3组、每组15个。如果能做到，还可以继续尝试抬起一条腿以增大难度。但是在练习的时候要注意姿势不要伤了腰。2、平板支撑：人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方；保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间；每次3组，每组间隔2～3分钟。当双臂已经开始发抖实在坚持不下去时，主动绷紧臀部肌肉，会有意外惊喜哦！腰痛严重的患者也可以外用止痛药狮马龙活络油配合进行按摩，缓解疼痛，在使用活络油后，要注意忌食生冷、油腻食物，平时多休息，要注意腰部保暖。如需用药或想要了解更多用药知识，请先咨询医生或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-08-17 3840次

• 跳舞腿疼怎么办
  跳舞腿痛的常见原因有两种。一种是腰肌劳损，腰间盘突出或腰椎管狭窄。这与长期反复过度的腰部运动，腰部过度负荷有关，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动，均使腰背肌长期处于高张力高度疲劳的状态，久而久之导致慢性的腰肌劳损，直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄。在劳累以后我们要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床，注意防潮保暖，避免受凉。避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势。控制好体重，最好不要过度的劳累。其次，跳舞腿痛与原来很少锻炼，突然进行长时间过量的体育运动，如跳舞造成。跳舞可以造成下肢的肌肉疲劳，肌肉劳损及肌筋膜炎，而出现腿痛的症状。在运动前，我们要注意热身拉伸；运动后，我们要对疲劳的肌肉进行推拿按摩理疗处理，促进疲劳的肌肉恢复。可以行腰背肌功能锻炼，腰椎牵引，腰背部的推拿按摩理疗等等。
  语音时长 01:54”
  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-05-24 5904次

• 跳舞膝盖痛怎么办
  如果因跳舞而造成的膝盖扭伤，或者是跳舞的时候由于时间过长，那么局部的肌肉超过正常负荷的程度，便会出现疼痛。这个时候建议停止运动，并且最好局部如果出现肿胀了，可以用冷毛巾进行局部的冷敷，然后进行卧床休息，那么在伤后两天以后行局部的理疗、热敷，并口服一些活血化瘀、消肿镇痛的药。一般膝盖或者膝关节局部的韧带，或者是相应的软组织损伤，通常在经过休息两到四周后会逐步的缓解。一般如果没有出现较严重的扭伤，也会在两到四周的时间得到逐步的恢复。如果在这一期间的没有明显的恢复，而且那足部出现膝关节的肿胀的情况，这建议尽早的到医院就诊。进一步检查，明确诊断及治疗。避免了因耽误时间过久而影响治疗的效果，以及给以后的日常生活带来不便。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-13 28902次

• 跳舞腰痛怎么办
  病情分析：跳舞腰痛多是由于腰背肌过度疲劳或扭伤引起，应多休息，可进行腰部热敷、按摩、针灸等理疗，疼痛明显的口服非甾体抗炎镇痛药如布洛芬、塞来昔布等，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等。意见建议：平时应注意休息，做好腰部保暖，腰痛经过休息腰痛不能缓解的，应及时到医院就诊，完善影像学检查，如腰椎CT或核磁共振检查，排除是否有腰椎间盘突出的情况。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-11 1406次

• 跳舞腿疼怎么办
  腿痛如果是由于跳舞原因出现，可能是由于既往没有进行锻炼，刚开始锻炼可能肌肉酸痛，这个是属于正常，可以通过休息，减少活动量，逐步增加锻炼的时间和量，可以热敷，一般几天就可以逐步好转。如果长期跳舞出现疼痛，可能是由于肌肉损伤或劳损导致，建议适当减少活动量，必要时休息几天，可以热敷或者外用活血化瘀药物外用。如果既往有腰椎间盘突出或者颈椎病、下肢血管疾病等病史，可能需要去正规三甲医院就诊明确病情。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-13 3105次

• 跳舞腰痛什么原因
  对于病人在跳舞时出现的腰部疼痛，如果是腰部椎体两侧的疼痛，这种情况多是由于腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎导致的。主要是腰部的肌肉筋膜过度的受力牵拉所引起的，从而就会引起腰部肌肉筋膜痉挛、水肿，从而引起疼痛的症状。如果跳舞时出现的腰部中间部位疼痛，这种情况多是由于腰部椎体退变，骨质增生所引起的。多见于中老年
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1775次

• 跳舞脚疼怎么办
  跳舞脚疼可以通过冷敷、按摩、服用药物等方式治疗，有利于症状得到改善。1、冷敷：跳舞可能会导致局部关节软组织损伤，引起肿胀以及疼痛，首先可以使用冰袋冰敷，能够促进毛细血管收缩，减轻疼痛感。2、按摩：如果超过24小时左右还伴有疼痛感，可以做局部按摩，能够加快血液循环的速度，促进淤血吸收，减轻肿胀，从而达
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次