问跳舞腰痛怎么办
病情描述:
跳舞腰痛怎么办
答医生回答
病情分析:
跳舞腰痛多是由于腰背肌过度疲劳或扭伤引起,应多休息,可进行腰部热敷、按摩、针灸等理疗,疼痛明显的口服非甾体抗炎镇痛药如布洛芬、塞来昔布等,外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等。
意见建议:
平时应注意休息,做好腰部保暖,腰痛经过休息腰痛不能缓解的,应及时到医院就诊,完善影像学检查,如腰椎CT或核磁共振检查,排除是否有腰椎间盘突出的情况。
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跳舞腿疼怎么办跳舞腿痛的常见原因有两种。一种是腰肌劳损,腰间盘突出或腰椎管狭窄。这与长期反复过度的腰部运动,腰部过度负荷有关,如长时间坐,长时间站,长时间弯腰负荷运动,均使腰背肌长期处于高张力高度疲劳的状态,久而久之导致慢性的腰肌劳损,直至发展成腰间盘突出,腰椎管狭窄。在劳累以后我们要注意休息,睡觉时使用硬板软垫床,注意防潮保暖,避免受凉。避免剧烈的体育运动,纠正不良的工作姿势。控制好体重,最好不要过度的劳累。其次,跳舞腿痛与原来很少锻炼,突然进行长时间过量的体育运动,如跳舞造成。跳舞可以造成下肢的肌肉疲劳,肌肉劳损及肌筋膜炎,而出现腿痛的症状。在运动前,我们要注意热身拉伸;运动后,我们要对疲劳的肌肉进行推拿按摩理疗处理,促进疲劳的肌肉恢复。可以行腰背肌功能锻炼,腰椎牵引,腰背部的推拿按摩理疗等等。语音时长 01:54”
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跳舞腰痛什么原因跳舞出现腰痛的话,可能的原因有如下几个:第一、可能在跳舞的过程中,腰部的活动范围强度过大,导致了腰部肌肉出现拉伤,从而引起腰部疼痛。第二、可能由于在跳舞的过程中,腰部的肌肉过于疲劳,产生了一些劳损,进而导致疼痛。第三、有可能在跳舞的时候腰部衣着不足,导致了受凉,这种情况也可能诱发腰痛。
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