产后肥胖要减肥,首先是要通过控制饮食,增加运动量,这是减肥最重要,也是需要长期坚持的治疗措施。离开控制饮食和增加运动量来减肥,不会达到很好的效果,即使短期可以减重下来,也是会出现反弹的。通过控制饮食和增加运动量,还没有达到理想效果的时候,必要时可在医生的指导下借助药物、手术来减重。
控制饮食,就是要限制每日摄入食物的总热量,使机体处于一定的能量负平衡状态。但是要在饮食中提供足够的必要营养素,用于维持机体正常功能。
产后肥胖要减肥,首先是要通过控制饮食,增加运动量,这是减肥最重要,也是需要长期坚持的治疗措施。离开控制饮食和增加运动量来减肥,不会达到很好的效果,即使短期可以减重下来,也是会出现反弹的。通过控制饮食和增加运动量,还没有达到理想效果的时候,必要时可在医生的指导下借助药物、手术来减重。
控制饮食,就是要限制每日摄入食物的总热量,使机体处于一定的能量负平衡状态。但是要在饮食中提供足够的必要营养素,用于维持机体正常功能。
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