产后肥胖如何减肥

女, 26岁

2019-11-26 712次

病情描述:

产后肥胖如何减肥

医生回答

病情分析:

产后肥胖症建议患者要摄取健康饮食,应该多吃粗纤维,蛋白质,维生素丰富的食物,避免摄取高热量和高脂肪的食物。另一方面要规律运动,建议每天进行30分钟的有氧运动,帮助减重。

意见建议:

多饮水增加饱腹感,避免吃得太多,要有充足的睡眠,每天至少睡7~8小时,还要保持良好的心情。

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