问产后肥胖如何减肥
病情描述:
产后肥胖如何减肥
答医生回答
病情分析:
产后肥胖症建议患者要摄取健康饮食,应该多吃粗纤维,蛋白质,维生素丰富的食物,避免摄取高热量和高脂肪的食物。另一方面要规律运动,建议每天进行30分钟的有氧运动,帮助减重。
意见建议:
多饮水增加饱腹感,避免吃得太多,要有充足的睡眠,每天至少睡7~8小时,还要保持良好的心情。
为你推荐
-
湿气重肥胖怎么减肥患者湿气重是引起肥胖的主要原因,湿气重的人减肥的难度比较大,减肥方法有以下几点:第一,可以通过中药方剂来进行调理,主要是改善体内的内环境,祛除湿气为主,可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等,一定要在医生指导下合理进行运用。第二,可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的,可以进行有氧运动,每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三,注意饮食调理,远离油脂,要以清淡的食品为主,保证夜间不能进食大量的食物。第四,生活作息要规律,严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿,从而达到减肥的目的。01:38
-
减肥可以消除肥胖纹吗肥胖纹这个词常被人误解,以为是长胖才出现的皮肤纹,瘦了就会消失,但其实瘦了之后肥胖纹并不会消失,通过减肥也不可能消除,但可以通过治疗淡化和消除。首先,我们先了解一下肥胖纹是怎样产生的。肥胖纹属于膨胀纹的一种类型,根本原因是因为体重迅速增长,皮肤受过度拉伸而断裂,造成皮肤“裂开”。肥胖纹并不影响健康,但会影响美观。市面上很多所谓的除纹霜、按摩油、肚皮面膜等,主要成分基本为橄榄油、可可油、透明质酸等,只能起到皮肤保湿的作用。临床上用于祛除肥胖纹的外用品主要有施得美、维A酸等,物理治疗方法包括化学、机械性剥脱术、激光治疗、射频治疗等科学手段来改善。施得美是专用于预防和祛除膨胀纹的外用凝胶,能淡化膨胀纹的皮肤颜色,软化并平整隆起的皮纹,且安全性高,适合任何年龄段的人群使用。此外,还可在医生指导下外用维A酸,也有一定的缓解作用,但妊娠期及哺乳期避免使用。若陈旧性肥胖纹消除较为困难,可以选择激光、射频等物理治疗方法的同时联合使用施得美,见效更快。【请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用。】02:10
-
产后肥胖如何减肥产后肥胖要减肥,首先是要通过控制饮食,增加运动量,这两个方面是减肥最重要的治疗措施,如果不通过控制饮食,增加运动量来减肥,即使短期内体重能下降,也会出现反弹。控制饮食就是要限制每日摄入食物的总热量,使机体处于一定的能量负平衡状态,但是饮食中要提供足够的必要营养素,用以维持机体正常功能。增加运动量,可以提高机体的消耗,可以消耗过多的能量,从而使机体处于负平衡,增加运动量,也可以消耗脂肪,长期坚持运动可以提高机体的静息代谢率,进一步增加能量的消耗。语音时长 01:20”
-
产后肥胖怎么减肥产后肥胖要减肥,首先是要通过控制饮食,增加运动量,这是减肥最重要,也是需要长期坚持的治疗措施。离开控制饮食和增加运动量来减肥,不会达到很好的效果,即使短期可以减重下来,也是会出现反弹的。通过控制饮食和增加运动量,还没有达到理想效果的时候,必要时可在医生的指导下借助药物、手术来减重。控制饮食,就是要限制每日摄入食物的总热量,使机体处于一定的能量负平衡状态。但是要在饮食中提供足够的必要营养素,用于维持机体正常功能。语音时长 01:15”
-
产后肥胖怎么减肥病情分析:产后肥胖要减肥的话,建议要循序渐进,不能操之过急。建议可以从饮食以及运动方面入手,每天进行适度运动,使用收腹带,选择瑜伽,快走,慢跑,有氧舞蹈等运动,每天运动半小时。意见建议:建议在饮食方面多吃清淡的食物,少量多餐,避免每天吃大鱼大肉,多吃水果蔬菜,每餐吃八分饱即可。
-
肥胖如何减肥病情分析:减肥首先要明确肥胖的原因,针对病因消除肥胖。保持良好的生活习惯,清淡饮食,规律饮食,不暴饮暴食,食物以蔬菜水果为主,不吃宵夜,避免食用油腻、辛辣、刺激的食物。不熬夜,早睡早起,保持充足的睡眠。意见建议:减肥要采取科学合理的方式,不要过度依赖减肥药和减肥产品。要改变不良的生活方式,保持乐观积极的心态,学会减轻释放压力,加强自身运动锻炼。
-
肥胖的人如何减肥肥胖的人减肥的时候,首先要控制饮食,保持运动量。如果在饮食、运动治疗效果不佳的时候需要增加减肥的药物,或者是针对相关疾病的药物治疗。例如目前使用的减肥药物主要包括以下几种:抑制肠道吸收消化的药物,例如奥利司他;食欲抑制剂,例如盐酸芬特明、盐酸安非拉酮;兼有减重作用的降糖药物,例如二甲双胍GLP-1类
-
非常肥胖如何减肥重度的肥胖,如果通过饮食控制和运动锻炼,体重不能达标或者合并高血糖,高血压,高血脂,关节疼痛等症状,可以考虑药物治疗或者手术治疗的方法来减肥。药物治疗必须结合饮食控制,比较适合食欲旺盛,餐前饥饿难忍,每餐进食较多的人。一般,我们首选的药物是奥利司他,这是一种非中枢作用的减肥药物,但是儿童,哺乳期妇女