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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15598次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5236次

• 肌肉酸疼还能继续锻炼吗
  如果病人出现了肌肉酸痛的情况，是不能继续锻炼的，如果说继续锻炼肌肉负担就会增大，很容易出现肌肉拉伤情况，引发局部有剧烈的疼痛，就会影响肢体功能。所以在病人出现肌肉酸痛情况时，日常生活中一定要注意保暖休息，避免患侧肢体过度负重活动，在出现肌肉酸痛情况时，可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗，来减轻肌肉酸疼症状，在出现肌肉酸痛情况时，可以多吃一点高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，对于肌肉酸痛症状减轻恢复也有一定的帮助作用。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-18 2033次

• 肌肉酸还能继续锻炼吗
  对于病人出现肌肉酸的情况，说明肌肉已经出现劳损或者是已经有痉挛的情况。如果出现这种情况以后还继续锻炼，很容易导致肌肉部位出现拉伤，从而引起肌肉部位有明显的肿胀、疼痛和活动受限的情况，并且这种拉伤后期恢复起来相对比较慢。所以在肌肉出现酸以后，是不建议继续锻炼，并且在出现这种症状以后，要多注意保暖、休息，避免受凉，多行肌肉部位的热敷，来促进肌肉痉挛、水肿的恢复，从而促进肌肉正常的功能修复，在出现酸胀症状完全消失以后，还可以重新的逐渐的开始锻炼。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 3583次

• 肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但其活动的强度和量需视个人的身体状况及活动方式而定。在肌肉酸痛的急性期或症状较重时，建议患者以休息为主，使肌肉有充足的时间进行自我修复，避免剧烈运动，以免再次损伤肌肉，加重病情，如休息后无明显缓解，必要时可医院就诊，协助治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2902次

• 锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  病情分析：锻炼完，肌肉出现了酸痛，一般来讲暂时不要再继续锻炼了，否则有可能会导致局部组织损伤更加严重，甚至出现肌肉纤维的撕裂，这个时候要积极的注意休息，避免受凉。意见建议：如果疼痛比较严重，可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗，适当的抬高患肢，避免过度下垂，以后在锻炼的时候要循序渐进，避免过度。多补充钙、蛋白质、维生素含量高的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-06 2802次

• 肌肉酸疼还能继续锻炼吗
  肌肉酸痛一般不能继续锻炼，需要等好转之后才可以锻炼。肌肉酸痛可能是乳酸堆积引起的，也可能是肌肉拉伤引起的，如果持续锻炼，可能会导致疼痛的症状加重，所以需要等好转之后才可以适当的锻炼。乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可以通过热敷的方式进行缓解，肌肉拉伤引起的肌肉酸痛，可以采用冰敷和热敷的方式缓解，也可以在医生
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 700次

• 锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗？
  前几天，我的一个好朋友，他在锻炼后出现了肌肉酸痛难忍的症状，他很担心是自己的健康出了问题。看着他一脸痛苦，我决定陪他到医院去进行检查一下。到了医院，医生为他安排了一系列检查。检查结果显示，他的肌肉并无损伤，神经也一切正常。医生解释说，锻炼后的肌肉酸痛，往往是因为肌肉纤维在运动中产生了微小损伤，这是正
  2024-03-22 0次