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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15667次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5332次

• 肌肉酸疼还能继续锻炼吗
  肌肉酸痛是不建议继续锻炼了，如果肌肉酸痛后仍继续锻炼，很有可能会导致酸痛无法缓解，甚至有加重的可能。肌肉酸痛主要是由于患者进行了剧烈运动或干重体力活导致肌肉筋膜组织炎症所引起，如果疼痛明显可以服用非甾体类抗炎药，像塞来昔布，双氯芬酸钠等来缓解疼痛，同时可以配合一些物理治疗，像体外冲击波治疗，微波治疗以及局部热敷等来减轻疼痛，在治疗期间建议患者应加强休息，注意营养，平时可以保证每日有足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维的摄入，同时也应戒烟戒酒，在治疗之后建议患者还应定期复诊，观察治疗的效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-05-25 3148次

• 肌肉酸还能继续锻炼吗
  对于病人出现肌肉酸的情况，说明肌肉已经出现劳损或者是已经有痉挛的情况。如果出现这种情况以后还继续锻炼，很容易导致肌肉部位出现拉伤，从而引起肌肉部位有明显的肿胀、疼痛和活动受限的情况，并且这种拉伤后期恢复起来相对比较慢。所以在肌肉出现酸以后，是不建议继续锻炼，并且在出现这种症状以后，要多注意保暖、休息，避免受凉，多行肌肉部位的热敷，来促进肌肉痉挛、水肿的恢复，从而促进肌肉正常的功能修复，在出现酸胀症状完全消失以后，还可以重新的逐渐的开始锻炼。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 3629次

• 肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但其活动的强度和量需视个人的身体状况及活动方式而定。在肌肉酸痛的急性期或症状较重时，建议患者以休息为主，使肌肉有充足的时间进行自我修复，避免剧烈运动，以免再次损伤肌肉，加重病情，如休息后无明显缓解，必要时可医院就诊，协助治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2902次

• 锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  病情分析：锻炼完，肌肉出现了酸痛，一般来讲暂时不要再继续锻炼了，否则有可能会导致局部组织损伤更加严重，甚至出现肌肉纤维的撕裂，这个时候要积极的注意休息，避免受凉。意见建议：如果疼痛比较严重，可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗，适当的抬高患肢，避免过度下垂，以后在锻炼的时候要循序渐进，避免过度。多补充钙、蛋白质、维生素含量高的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-06 2802次

• 肌肉酸疼还能继续锻炼吗
  肌肉酸痛一般不能继续锻炼，需要等好转之后才可以锻炼。肌肉酸痛可能是乳酸堆积引起的，也可能是肌肉拉伤引起的，如果持续锻炼，可能会导致疼痛的症状加重，所以需要等好转之后才可以适当的锻炼。乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可以通过热敷的方式进行缓解，肌肉拉伤引起的肌肉酸痛，可以采用冰敷和热敷的方式缓解，也可以在医生
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 700次

• 锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗？
  前不久，一位年轻的健身爱好者带着困惑走进诊室。他告诉我，前一天进行了高强度的锻炼，第2天起床后感觉肌肉酸痛难忍，不知道是否应该继续锻炼。我能够理解他的困惑，毕竟对于许多热爱运动的人来说，停止锻炼意味着放弃了追求健康与活力的生活。从医学角度来看，锻炼后出现的肌肉酸痛通常是肌肉微损伤和炎症反应的结果，这
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-13 0次