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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10376次

• 为何运动后大腿肌肉疼痛难忍

  我们在这些剧烈的活动之后，一定要有一个逐渐放松的过程，你不能马上突然间就停下了，这时候儿你的血液循环，会突然地也会减弱，这样呢你的乳酸的堆积，你的代谢产物，就不能迅速排出去会导致你的身体的不适。还有就是你的呼吸的功能。你的机体的续氧能力没有达到，不能达到足够的供应。我们的观点就是逐渐的减小你的活动量，逐渐的一个适应，慢慢放松，这样来恢复你的身体。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 41991次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  首先需要说明一下，对于运动过后如果出现肌肉酸痛，我认为一般不建议继续运动的。因为运动过后引起的肌肉酸痛多数还是由于肌肉劳损从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，引起的酸痛症状。如果继续运动这种酸痛症状是很难改善的，所以说后期严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复。千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，可以起到促进肌酸激酶吸收的作用。热敷的话可以一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于肌肉酸痛症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 46522次

• 浑身酸痛还能继续运动吗
  浑身出现酸痛是不建议继续运动的。因为出现全身酸痛的原因主要常见于剧烈的持续运动，这个时候机体会产生一些新陈代谢的反应，肌肉产生大量的乳酸，而导致出现酸痛的症状。另外，还可见于由于受凉，淋雨等诱发因素使机体的免疫力下降，而受到了病毒，细菌的感染，而出现了重感冒，导致浑身酸痛的症状出现。这个时候应该适当的休息，避免受凉，可以用热水来泡脚，全身放松，逐渐的使疼痛减轻。建议症状完全缓解，或者感冒完全好转之后，可以适当的继续运动。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-08 5515次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  运动以后肌肉出现了酸痛，这种情况下就不要再进行运动了，出现了酸痛，主要就是由于肌肉已经出现了疲劳，如果在进行运动的话，这种情况就有可能会导致肌肉的撕裂伤，疼痛会更加明显。这个时候要积极的注意休息，抬高患肢，适当的进行推拿按摩，应用消炎镇痛药物对症处理，避免受凉，可以使用活血的中药热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 4201次

• 运动后腿疼还能继续运动吗
  可以运动，但是一定要适度。首先考虑还是关节和肌肉的过度劳累导致的酸痛，建议是好好休息，避免劳累，尽量就不要过度运动了。导致肌肉酸痛的原因是因为运动后乳酸的堆积，只要疼痛还受得了，再次运动其实也没事。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-16 4102次

• 肌肉酸痛还能运动吗
  出现肌肉酸痛的症状一般还能运动，可以选择低强度的运动，同时控制运动的时间。当出现肌肉酸痛时，往往是因为之前的运动导致乳酸堆积或者轻微的肌肉纤维损伤。适当的低强度运动可以促进血液循环，加快乳酸的代谢和排出，从而缓解肌肉酸痛的症状。此时可以进行
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-11 0次

• 肌肉酸痛还能运动吗
  肌肉酸痛还能不能运动需要根据患者的具体情况进行判断。如果患者的肌肉酸痛症状轻微，而且并没有其他不适症状则一般能运动，反之则不能运动。如出现不适症状，建议及时就医，并遵医嘱进行治疗。1、能运动：如果患者肌肉酸痛的症状较轻，且不伴有功能受限、肿胀等不适症状，则可能是在运动后产生的正常反应，可以使用热毛巾
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-26 0次