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• 高血压注意事项

  心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多，“四高一多”的特点，高血压就是其中之一，那么高血压注意事项是什么呢？高血压患者需要注意戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，一定要限制食盐的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、动物油、虾头、鱼子、蟹黄等食物，还有肥胖的人不仅容易发生高血压，而且在发生高血压的基础上，还容易出现冠心病等其他心血管疾病，所以一定要减肥控制体重，平时适当运动，建议进行有氧运动，比如慢跑、慢走，打打太极拳、八段锦、五禽戏等等。保持情绪的平稳，避免生气、焦虑、紧张，因为长期紧张、焦虑、生气也是诱发高血压的危险因素之一。高血压患者用药物降压最基础也是最重要的就是要平稳降压。血压忽高忽低比高血压本身的危害性更大。目前临床中治疗高血压的药分为五大类，比如说CCB钙通道阻滞剂就是常用的一大类高血压药，代表药物有立方非洛地平缓释片（Ⅱ）确保药物24小时接近恒速释放，降压效果明显，降压作用平稳。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-22 18225次

• 高血压注意事项

  高血压的注意事项，就是要避免任何会导致血压升高的生活方式，高血压的注意事项，就是要避免任何会导致高血压。高血压的注意事项，就是要避免任何可能导致，血压升高的事情发生。这些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能说是天天晚上熬夜玩游戏，一天到晚昏昏沉沉的，这样血压肯定会高，也不能总是喝酒抽烟，这样也会导致血压升高。第二，要保持心情的轻松愉悦，如果总是很紧张很焦虑的话血压也会高。第三，饮食上面一定要注意，要吃得清淡要限盐限脂，低油的饮食，这样的话是治疗高血压的非常基础，也是我们最需要关注的，也是最容易办到的，同时也是最容易的遗忘的注意事项。第四，运动，一般是建议病人做有氧的运动，打个比方，你要跑步的话，要跑一公里的话，就会出现一些非常难受的，就会觉得疲乏无力，这样的话就建议您跑800米，不要达到极限的运动量，要适可而止。但是要有氧运动，不建议病人做剧烈的运动，比如说去跑竞赛，剧烈的羽毛球比赛，我们要轻松的有氧运动，比较适合高血压的患者。第五，情绪方面的控制，也非常非常的重要，如果说是经常是因为一些琐事，总是发脾气总是情绪不好，从而导致晚上睡不着觉，这样的话也会导致血压的升高，我们一定要避免这样的事情发生。

  

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  艾虎 副主任医师北京医院

  2018-10-15 23413次

• 高血压练瑜伽注意
  如果患者患有高血压，近期病情是比较稳定，是可以进行练瑜伽的。在锻炼过程中需要注意，不必追求高标准的动作，只要有肌肉伸展开的感觉就可以了。通常在练习几个月之后，一般为两到六个月左右，患者健康就会有较大的改观，只要会表现在肌肉筋骨表现的非常柔软，可以达到做瑜伽时的标准动作。另外高血压患者需要按照自己的病情来调整瑜伽动作，练习时间的长短不必过于强求，也不必勉强，只要养成持续锻炼的习惯就可以了。另外高血压患者在锻炼过程中，还需要注意监测血压水平，建议在医生的指导下规律的应用降压药物，来控制血压治疗。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-06 3736次

• 高血压可以练瑜伽吗
  高血压患者是可以练瑜伽的，瑜伽是一种很好的有氧锻炼，是比较适合高血压患者进行的运动之一，高血压患者运动时要注意不可过于剧烈，以轻松有效的有氧运动为主。运动量可根据患者体质及耐受程度而定，可以从走步和慢跑开始，时间切勿过长，最好能监测运动前后心率、血压和呼吸。以心率增快，少许出汗而未出现心慌气短，精疲力竭的感觉为宜，然后还可选择太极拳，体操，游泳，骑自行车，高尔夫等等，这些运动都可以有效的改善血液动力学，引起周围血管扩张，增加体内储钠的排除，减少交感神经系统的活性，起到降低心率，降低血压的作用。
  语音时长 1:25”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-09 8013次

• 高血压可以练瑜伽吗
  病情分析：高血压是可以练瑜伽的，要根据自己的病情严重程度来决定的。有些高血压患者是不适合练瑜伽的一些动作的，所以说在做瑜伽之前最好还是要和瑜伽老师进行相关的沟通。意见建议：在选择运动方式的时候，还是要注意选择一些适合自己的动作比较缓慢的，而且最好能够长期坚持的进行一些体育锻炼，除此之外饮食要做到少吃多餐。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-02 2101次

• 高血压能练瑜伽吗
  要根据病情的严重程度，一般来说如果病情不是很严重的情况下是可以练瑜伽的，而且选择了任何运动，一定要长期的坚持，才能够有一定的效果。平时的时候还是要多锻炼身体，养成良好的生活和饮食习惯，坚持的服用降压药物，平稳的控制血压。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-16 1701次

• 高血压患者注意事项
  1、运动不宜过于剧烈；2、少吃热量过于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐尽可能少吃，三餐不宜过饱，尽量少摄取脂肪含量多的食物；5、情绪波动不宜过大，保持心情愉快；6、起床时宜缓慢，可以先半坐1—3分钟后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脱脂牛奶，保持营养均衡；8、正确食用调料，尽量避免升压调理
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-20 15526次

• 高血压飞机注意事项
  首先高血压患者不要有过大的心理压力，要保持一个平和乐观的心态，高血压的血压控制比较稳定的患者，在乘坐飞机前也要做一些相应的准备工作，随身携带降压药物和急救的药品，比如具有快速降压作用的心痛定等药物是非常必要的。在登机前避免情绪紧张的发生，可以酌情的使用镇静剂，必要的时候还可以小剂量的服用降压药物。在
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 164次