问高血压能练瑜伽吗

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• 脊柱侧弯能练瑜伽吗

  这个问题关系到我们很多有一些脊柱侧弯的病人，尤其对一些年轻的病号，我们知道脊柱侧弯它的一些，从症状看、从外观看，好多病人有一些会出现了明显的脊柱侧弯，有一些可能是一些轻度的脊柱侧弯。如果是轻度的脊柱侧弯可以考虑适当的锻炼，如锻炼瑜伽。但是对一些脊柱侧弯比较明显比较严重，从外观上就可以看到严重的脊柱侧弯，已经有了明显的功能障碍或者是活动受限的状况下，这时候尽量做一些比较轻微的活动，或者是减少一些剧烈的活动。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活动，尽量少参加瑜伽这样的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 2481次

• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2897次

• 高血压能练瑜伽吗
  高血压患者是比较适合练瑜伽，但是要注意练瑜伽尽量不要选择高难度的动作来进行练习。可以选择活动量不大、没有什么拉伸受伤，还有危险性的动作来进行练习，平常多练习瑜伽除了可以增加血流动的速度，也可以增加肌肉的弹性。瑜伽区别于其他的运动，可以给身心上的放松，舒缓情绪，像瑜伽的放松术、呼吸控制法、清洁法，还有冥想，都可以有效的缓解高血压，配合瑜伽体式改善微循环，效果会更好，一般体式练习也可以主要以轻柔拉伸为主。除了胸、腹、腰、背都要拉伸到，四肢的拉伸练习也很重要，尤其是肢体末端的锻炼，比如摆手臂、抖腿，都是有助于缓解高血压。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-04-26 3600次

• 高血压的能练瑜伽吗
  是的，高血压患者可以练瑜伽。瑜伽也属于一种有氧运动，运动量不是太大，不属于剧烈的运动，属于有氧运动。这种有氧运动能够减轻体重，改善胰岛素抵抗，锻炼人体的弹性以及耐受能力，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。除此之外高血压患者也可以选择其他的一些有氧运动，例如慢跑、太极拳、游泳、爬山、快走等，这些都是比较好的运动能够预防高血压的增加，避免出现高血压危象、高血压脑病的情况。高血压患者不建议参加一些剧烈的运动，例如快速的跑步以及打篮球、踢足球等，这些都是不建议的。高血压患者建议控制好体重，体重指数应该控制在二十四千克每平方米以内，体重降低可以改善胰岛素抵抗，糖尿病血脂异常和左心室肥厚均有益处。并且应该减少钠盐的摄入每天盐的摄入量应该控制在六克以内尤其是各种腌制品，各种烹调用盐应该减少。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-05 2390次

• 高血压可以练瑜伽吗
  病情分析：高血压是可以练瑜伽的，要根据自己的病情严重程度来决定的。有些高血压患者是不适合练瑜伽的一些动作的，所以说在做瑜伽之前最好还是要和瑜伽老师进行相关的沟通。意见建议：在选择运动方式的时候，还是要注意选择一些适合自己的动作比较缓慢的，而且最好能够长期坚持的进行一些体育锻炼，除此之外饮食要做到少吃多餐。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-02 1701次

• 高血压最适合练瑜伽吗
  病情分析：高血压患者比较适合练瑜伽，但是不能说最适合练瑜伽。对于高血压的患者，建议平日里可以适当的结合慢跑、游泳、八段锦等运动。对于骨质疏松的老年高血压患者，做瑜伽时一定要注意分寸。意见建议：高血压患者平日里要注意按时规律服用降压药物，比如可以口服非洛地平、缬沙坦等药物，必要时还可以联合用药。适当的增加运动量有助于减肥降压，平日里还要注意低盐低脂饮食。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-04-18 401次

• 拔牙能练瑜伽吗
  拔了牙齿之后最好不要练瑜伽，虽然说瑜伽它是属于比较慢的运动，但是它也是需要耗体力的，所以拔完牙齿尽量不要练瑜伽。拔了牙齿之后一般是术后一周左右都不能够做运动的，所以像瑜伽，像慢跑最好都不要，像游泳就更不行了，如果像打球也不可以。拔完牙齿之后，尤其是拔的比较复杂的牙齿，肯定要休息，不能够做运动。拔完牙
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-12-16 548次

• 感冒能练瑜伽吗
  患者感冒的时候是不建议练瑜伽的。因为感冒的时候体力不是很好，而且抵抗力比较差，如果练瑜伽的话可能会使患者劳累，不利于感冒的病情恢复。因此感冒的患者建议要多休息，平时多喝一些温开水，还要增加营养，这样有利于患者的病情恢复。感冒的种类是比较多的，从中医的角度感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒的患者会有
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 616次