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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10325次

• 脚踝扭伤后如何快速止疼

  脚踝扭伤后想要快速止疼，应在24小时内进行冷敷处理，24小时后可以使用消肿膏药，如奇正消痛贴膏弹力款，可以活血化瘀、消肿止痛，湿敷剂型的藏药贴膏可以加快吸收，更好地发挥止痛作用，弹力款胶布适合脚踝贴敷，也可以在膏药的基础上进行热敷处理，热敷可以促进血液循环，减轻肿胀和淤血的情况，在此期间尽量保持制动。生活中，如果出现脚踝扭伤，首先应对脚踝部位进行制动，避免二次损伤。除了镇痛治疗外，还应去医院骨科检查，通过拍X光片确认脚踝部位是否存在骨折，或者是脱位等异常情况。如果没有骨折，只是单纯的软组织韧带损伤，常规治疗即可。如果伴有骨裂等情况，可根据具体情况，局部使用石膏固定制动。恢复期患者还应注意补钙，尽量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 14204次

• 骨折后如何快速恢复
  对于外伤骨折的患者，想要快速恢复一是骨折以后一定要限制骨折肢体部位活动并行骨折断端牢固的固定，以给骨折恢复创造条件。二是骨折以后日常生活中可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，以及多吃一点高蛋白的食物，促进蛋白质，维生素的补充，对于骨折快速恢复也有很好的帮助。三是在出现外伤骨折以后可以应用活血化瘀的药物，配合续筋接骨的药物治疗来促进骨折断端淤血、肿胀吸收消退，促进骨折断端纤维连接和原始骨痂的生长，以促进骨折断端快速的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-01-04 1276次

• 夏季中暑后如何快速恢复
  首先，要立即将患者转移到阴凉通风处或者电风扇下，最好转移到空调房，以增加辐射散热。给予清凉含盐的饮料，体温高者最好给予冷敷。重症中暑的治疗快速降温是治疗的首要措施，要迅速脱离高温高湿的环境，将患者平卧并去除全身衣物对皮肤肌肉按摩促进散热。无循环障碍着要冰水擦浴，或者将躯体进入27-30摄氏度的水中降温。对于有循环障碍者采用蒸发散热降温，用凉水反复擦拭皮肤，同时应用电风扇或空调加快蒸发。体外降温无效者用冰盐水或进行胃直肠的灌洗，也可用无菌生理盐水进行腹膜腔灌洗甚至血液透析。药物降温。如果患者出现寒战时可以用氯丙嗪静脉输注，并同时监测血压。如果患者有昏迷应当保持呼吸道通畅，给予吸氧，必要时行气管插管，积极纠正水电解质紊乱维持酸碱平衡，但补液的速度不宜过快以免触发心力衰竭。如果有休克应当应用升压药纠正休克，已有脑水肿患者应当给予甘露醇脱水，有急性肾衰竭患者可以行血液透析。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-07 6428次

• 骨折后如何快速恢复
  病情分析：骨折后为尽快恢复，应根据骨折的损伤情况和严重程度，选择合适的治疗方案，及时给予复位，固定，充分休息，加强营养，及早进行功能锻炼。意见建议：骨折恢复期间，可口服促进骨质修复的药物，如接骨片、骨肽片、仙灵骨葆胶囊等，饮食上多吃富含优质蛋白、钙质、维生素的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，适当晒太阳，保持良好心情，有助于骨折尽快恢复。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-10-13 803次

• 夏季中暑后如何快速恢复
  中暑后首先要脱离高温的环境，将患者转移到阴凉通风处，最好转移到空调房以增加辐射散热，给予清凉含盐的饮料，体温高者最好给予冷敷。重症中暑的治疗：快速降温是治疗的首要措施，要迅速脱离高温高湿的环境。用凉水反复擦拭皮肤，同时应用电风扇或空调加快蒸发，同时拨打120,送往医院进一步治疗。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-27 3602次

• 落枕后如何快速恢复
  患者落枕后想要快速恢复，可以通过热敷、针灸等方式帮助缓解。落枕的发生主要和睡眠姿势不当、枕头舒适度低有关。1、热敷：发生落枕之后，可以用毛巾进行热敷，能够加快血液循环，缓解疼痛，坚持一到两天就会慢慢恢复正常。期间还可以搭配按摩的手法，能够疏通经络，减轻软组织水肿。2、针灸：如果效果并不理想，可以采取
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-09-14 3439次

• 夏季中暑后如何快速恢复
  首先，要立即将患者转移到阴凉通风处或者电风扇下，最好转移到空调房，以增加辐射散热。给予清凉含盐的饮料，体温高者最好给予冷敷。重症中暑的治疗快速降温是治疗的首要措施，要迅速脱离高温高湿的环境，将患者平卧并去除全身衣物对皮肤肌肉按摩促进散热。无循环障碍着要冰水擦浴，或者将躯体进入27-30摄氏度的水中降
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-07-26 139次