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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15672次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 75560次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  对于病人运动后出现肌肉酸痛，主要是由肌肉过度受力、牵拉，从而在运动后会出现肌肉收缩的情况，就会引起肌肉的痉挛，从而引起肌肉酸痛症状的发生。出现这种情况以后，特别是在运动后要及时进行肌肉的放松活动，并且要行肌肉的按摩处理，来促进肌肉痉挛的恢复，肌肉痉挛恢复后就能明显减轻肌肉酸痛症状。并且这种情况可以配合热敷、理疗及针灸治疗，来快速恢复肌肉酸痛症状，因为理疗、针灸可快速促进肌肉的血液循环，并且能够快速的减轻肌肉痉挛，从而快速恢复肌肉酸痛的症状。
  语音时长 01:39”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 77950次

• 运动过量肌肉酸痛怎么快速恢复
  如果运动过量导致了肌肉酸痛，想要快速恢复，一是可以行肌肉部位的热敷。热敷以后行肌肉部位按摩的治疗，并且配合活血化瘀药物和非甾体类抗炎药物口服，一般肌肉酸痛的症状就能够快速的恢复，并且也可以行肌肉部位针灸、理疗、推拿的治疗，对于肌肉酸痛症状快速的恢复也有很好的帮助作用。因为过量运动以后导致的肌肉酸痛，多是由于肌肉部位过度受力牵拉以后，出现了肌肉痉挛、水肿所导致的。所以可以应用热敷以及配合活血化瘀药物或者是行针灸、理疗、推拿的治疗来解除肌肉的痉挛，促进肌肉部位水肿的吸收和消退，一般肌肉酸痛的症状就能够快速的恢复。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-12 14923次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：运动以后肌肉酸痛快速缓解的方法，需要做到以下几点：一，局部积极的进行热敷，按摩，就可以有效的促进体内乳酸快速的吸收，从而有效的缓解病人局部的酸痛症状。二，需要积极的注意休息，保护，避免剧烈运动。意见建议：平时需要远离于受凉受潮的环境，并且需要积极的注意保暖，避免局部再次受到外力的作用，需要戒烟戒酒，禁忌辛辣，刺激性食物。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 1002次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：运动后肌肉酸痛可以按照以下方法快速恢复，比如运动后肌肉酸痛可以平躺适当休息，然后用双手适当的拍打按摩肌肉，用毛巾对肌肉部位进行热敷，或者是通过电磁疗的方法予以治疗。运动后肌肉酸痛症状严重时，还可以正确服用双氯芬酸钠以及吲哚美辛抗炎止痛治疗。意见建议：运动后肌肉酸痛一般情况下要保持肢体放松，避免肢体外伤。康复期间应避免从事剧烈运动，否则容易加重肌肉酸痛症状。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2018-11-28 2401次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  运动后肌肉酸痛一般情况下无法快速恢复，可以通过充分休息、物理治疗、药物治疗等方式恢复，能够缓解酸痛的感觉。1、充分休息：如果长时间没有进行锻炼，突然进行剧烈或大量的运动，就有可能会出现肌肉酸痛的感觉，当运动后肌肉酸痛，一定要及时的休息，使肌肉得到放松，才能够使酸痛的感觉得到缓解。2、物理治疗：如果运
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  运动后肌肉酸痛考虑是运动过量造成的乳酸堆积或者肌肉拉伤引起的酸痛。对于这种情况的处理，首先要注意休息，同时可以应用抗炎镇痛的药物缓解疼痛的现象。也可以进行局部的热敷或者按摩，通过这些方法一般在几天之内就可以有效的恢复。为了预防这种现象的发生，建议在运动之前要做好热身运动；在平时可以进行适当的体育锻炼
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次