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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77469次

• 痛风怎么锻炼

  痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。

  

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  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 6335次

• 心衰患者康复怎么锻炼
  心衰患者在平常康复锻炼上最好还是从事一些活动，不要老是休息，因为休息，它虽然可以减轻心脏负担，使症状减轻，但是长期的卧床避免运动，反而可能会导致心衰的急性发作，或者是导致骨质疏松等一些并发症，所以说制定一个健康的康复锻炼计划，有助于心衰患者健康。像心脏康复的主要内容包括有，监测的运动训练，医学评估，心理营养咨询以及危险因素的控制等方面，其中有监测的运动训练，是心脏康复的核心。进行系统锻炼前，首先应该到医院检查，排除运动的禁忌症，并且进行常规的心肺运动试验评估，检查完毕后，有专业的康复科医师制定运动方案。康复运动主要的是有一些有氧运动和抗阻运动组成，有氧运动能够提高运动耐力，比如包括慢走，跑步，骑车，游泳等。
  语音时长 01:37”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-10-28 3908次

• 心衰如何锻炼
  心衰患者锻炼时应该遵循循序渐进原则，活动量应该从小量开始，一次要运动20-30分钟，宜在饭后2个小时或者饭前1个小时进行活动，切忌勿做爆发性的运动，或者突发剧烈的运动，包括体重或者过度的剧烈运动等，运动应合适，持之以恒。对于体弱者，可以适当延长热身运动的时间，运动频率以每周3-5次为佳，同时还可以配合阻力运动，比如哑铃，杠铃等，可以显著改善肌肉收缩力以及神经肌肉功能，增强运动康复的效果。平时饮食上少吃饱和脂肪酸，胆固醇和钠，肉食建议以瘦肉和白肉为主，要注意避免水分的过多摄入，要注意监测体重。
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  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2022-08-31 768次

• 心衰怎么锻炼
  病情分析：心力衰竭的患者是避免运动过于激烈，可以选择不过分的运动，比如说步行，气功，太极拳，锻炼要循序渐进，逐步增加强度。意见建议：心力衰竭的患者，如果病情加重，喘不过气，建议是卧床休息，减少活动。在心衰没有得到有效控制之前，是不适合锻炼的。如果强制锻炼会加重心衰的情况。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-03-20 1502次

• 心衰如何锻炼
  病情分析：心衰患者可以结合自己的具体身体情况，咨询医生后，适当进行一些体育运动。常见的体育运动主要包括散步，游泳，打太极拳，瑜伽等。意见建议：建议心衰患者适当进食一些肉类、鱼类等食物，同时适当补充粗纤维食物，从而保证大便通畅。建议心衰患者保证充足的休息时间，休息能够帮助患者减轻心脏负荷，从而缓解病情。
  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-06-24 701次

• 慢性心衰病人如何锻炼
  慢性心衰病人锻炼应该注意避免剧烈运动、锻炼循序渐进等。1、避免剧烈运动：可以选择缓慢但不太剧烈的运动，如散步、慢跑、气功、太极拳等。对于长期卧床不起的患者，应该经常做深呼吸运动，并帮助和鼓励体力活动，尤其是下肢活动，以防止肌肉萎缩。2、锻炼循序渐进：锻炼要循序渐进，锻炼量要随时调整，从少量运动开始。
  赵庆彦 主任医师武汉大学人民医院

  2022-06-09 455次

• 左心衰竭如何锻炼
  左心衰竭患者一般可以通过有氧运动、缓慢运动的方式锻炼。左心衰竭是由于左心室代偿功能不全造成的，主要的特征就是肺循环淤血，根据患者左心衰竭的时间以及严重程度，一般情况下可以分为急性左心衰竭以及慢性左心衰竭，有可能是因为心肌损害造成的，还有可能是因为心脏负荷过重、心室前负荷不足引起的，左心衰竭的患者可能
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-06-10 105次