慢阻肺腹式呼吸如何练

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医生主讲实录

慢阻肺的患者可以通过腹式呼吸或缩唇呼吸训练肺功能,对于腹式呼吸法,也称为膈式呼吸。患者多取仰卧位,双腿半屈,在双腿的腋窝下垫一软枕,然后放松全身,双手放于上腹部或前胸部,吸气时腹肌放松,从而使下腹部下陷隆起,同时膈肌收缩位置下移,呼气时腹肌收缩,腹部凹下,膈肌松弛恢复原位。在呼气时,腹部凹陷,手稍稍用力向下压,以使膈肌上抬,然后吸气,让腹部隆起。

做腹式呼吸时,患者要经鼻吸气,从口呼气,吸气与呼气的时间比达到1:2或1:3。每天可以做2次训练,每次可持续10-15分钟左右。

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