为你推荐

• 慢阻肺COPD患者如何进行腹式呼吸训练

  腹式呼吸是指通过腹部的，凸起和凹陷达到呼吸目的，长期坚持可以帮助锻炼，腹部的肌肉帮助呼吸。正确方法为，吸气时将腹部向外隆起，呼气时，主动收缩腹部使之凹陷，为了增加呼气的力量，可以在收缩腹部时，同时用双手按压腹部，缓慢将肺内气体呼尽，腹式呼吸的注意事项，吸气要快速，呼气要深长而缓慢，如果锻炼期间有氧气装置，可以同时经鼻导管吸氧，吸氧锻炼时采取经鼻吸气，经口呼气的方式，腹式呼吸可以在平卧，坐位、站立和步行的时候进行，每天练习1-2次，每次15-30分钟。

  

  01:08
  吴凡 副主任医师广州医科大学附属第三医院荔湾医院

  2018-06-15 9150次

• 长期失眠的危害

  长期失眠造成了精神、心理、体力方方面面的损害，非常严重。长期失眠的人精力不集中，影响工作，影响休息，影响生活节奏，同时对于心血管系统，对于消化系统等诸多系统，都有影响。长期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同时他的生活节奏、生活质量，都受到很大影响。所以长期失眠的患者，应该重视失眠问题，采取综合措施进行治疗。长期失眠的患者，常常是消瘦、心神不宁、记忆力下降，还可以影响到脏器，出现种种的病变。重要的是他的免疫功能，会受到影响，因为在睡眠的时候，免疫力是增长的，在白天是消耗的。长期的严重的失眠，免疫力的缺失，就会罹患其他的问题，造成感染、恶性肿瘤等疾病的发生。所以一定要重视长期失眠的危害，采取综合的措施进行治疗。

  

  01:44
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 13905次

• 肺气肿练腹式呼吸方法
  肺气肿一般发病比较缓慢，一般有慢性的咳嗽、咳痰，早期症状不是特别明显，一般在劳累时感觉呼吸困难，随着病情的发展，呼吸困难逐渐加重，本来可以做的工作现在难以胜任。在发病的时候，可能会出现头痛、胸闷、气急，神志恍惚或者呼吸衰竭这种现象，一般对于腹式呼吸法，可以达到一定的缓解这种呼吸困难的现象。腹式呼吸，一般是充分调动腹部、膈肌来辅助呼吸，它可以提高吸氧量和有效的通气量，也能弥补通气不足来缓解、减轻这种胸闷的症状，可以先做呼气，呼气时双手可以轻轻地按住腹部，腹部逐渐下沉，使气体逐渐经过口腔呼出来，同时气体缓慢的呼出，可以保证肺内的气体充分的排出，最后继续做吸气，双手可以放在腹部，尽量使空气逐渐地吸入肺中，逐渐的加温、过滤，从而减少对气管黏膜的刺激等，不断的反复的练习，对于肺功能的加强都是有帮助的。
  语音时长 2:29”
  李恒 主治医师济南市中心医院

  2018-12-07 6525次

• 慢阻肺腹式呼吸如何练
  慢阻肺的患者可以通过腹式呼吸或缩唇呼吸训练肺功能，对于腹式呼吸法，也称为膈式呼吸。患者多取仰卧位，双腿半屈，在双腿的腋窝下垫一软枕，然后放松全身，双手放于上腹部或前胸部，吸气时腹肌放松，从而使下腹部下陷隆起，同时膈肌收缩位置下移，呼气时腹肌收缩，腹部凹下，膈肌松弛恢复原位。在呼气时，腹部凹陷，手稍稍用力向下压，以使膈肌上抬，然后吸气，让腹部隆起。做腹式呼吸时，患者要经鼻吸气，从口呼气，吸气与呼气的时间比达到1:2或1:3。每天可以做2次训练，每次可持续10-15分钟左右。
  语音时长 01:31”
  宗立国 副主任医师枣庄市立医院

  2019-10-28 2299次

• 肺气肿练腹式呼吸方法
  腹式呼吸一般是用来养生保健，由于其吸入的氧量高于正常情况下的两到三倍，所以也可用来治疗人体内脏各部位的疾病。比腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上、松开腰带、放松肢体、思想集中、排除杂念。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。
  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3401次

• 逆腹式呼吸
  腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸与腹式呼吸方法相反，吸气时是腹部凹进，而呼气时腹部突出，故称“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能够最大限度地让肺里的气体和外界得到交换，增强人体“吐故纳新”的能力。
  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 9202次

• 腹式呼吸的好处
  腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：第一，扩大肺活量，改善心肺功能，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是减少患肺炎等疾病的风险。第三，可以改善腹部脏器的功能，它能改善脾胃功能，有利于疏肝利胆，促进胆汁分泌，腹
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 904次

• 刚开始练腹式呼吸头晕正常吗
  刚开始练腹式呼吸头晕一般不正常。腹式呼吸是呼吸运动的一种形式，能够通过横膈膜的上下活动，使腹部出现有规律的膨胀、回缩的呼吸方法。刚开始练腹式呼吸头晕一般不正常，可能是由于方法错误导致的摄氧量下降，当大脑缺氧时，就会出现头晕的症状。另外，还可能是由于精神紧张、过度劳累、心血管疾病或者颅脑病变等原因导致
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-02-22 0次