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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我经常失眠，感觉没有精神，特别容易累，注意力也不集中，可以通过按摩哪些穴位来缓解呢？药师：您好，失眠的人可以通过按摩印堂、太阳、风池、肩井、中脘、足三里等穴位来改善失眠症状。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、点、按等法。由于一般人对于穴位的位置可能不太清楚，建议在专业人士的指导下进行按摩。并且偶尔按摩一次的话，一般难以达到治疗效果，建议视情况多按摩几次。长期失眠的人除了通过按摩来缓解症状，还可以通过改善平时生活中不良习惯来促进睡眠，比如要消除思想顾虑，避免情绪激动，晚餐不要吃的太饱，也别吃巧克力，喝咖啡、喝浓茶等。白天可以适当的增加运动量，促进血液循环，临睡前可以泡个热水澡、听听舒缓音乐，喝一杯热牛奶等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1098次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多种方法，能够调整自己尽快的入睡，其中按摩是一个非常有效的，也是应用比较简单方便的方法。首先来说大的概念，其实对于按摩部位来说，没有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促进血液循环、肌肉放松，另外一方面还会产生转移注意力，让你心情感到愉悦。那么就按摩来说，肯定是要按摩手容易达到的部位，比如双手间相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是两手之间交替来进行按摩，每个指尖可以按摩十次，然后再换另一个手，这本身就会产生促进睡眠的作用，会让你感觉放松。在按摩的时候，不要想着工作或学习的事，这样的话就起不到按摩的作用。另外，医学上其实有一些穴位，比如合谷穴，是对睡眠会产生积极促进作用的。还有耳后，专门有一个失眠的穴位，也可以来进行按摩。两个手交替来进行按摩。如果方便的话，家人可以帮助进行脚心涌泉穴，按摩对睡眠也有好的作用。这些穴位的效果的好与坏，作用强与弱，因人而异，要选择自己方便的方法，有效的穴位来进行按摩，但不必特别在意穴位的问题。按摩的作用主要是两个方面：第一个方面是按摩本身所产生的生理效应，对局部穴位的刺激作用，促进血液循环作用，以及它对睡眠的诱导作用。第二个作用是通过按摩的过程，转移你的注意力，让你精神放松容易入睡。一方面是有躯体上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩来说对于失眠的病人，应该是一个非常好的方法。但是有些病人单纯靠按摩的方法，作用比较有限，也要辅助一些其它的方法，共同来起到它的作用。还要注意按摩并不解决所有失眠问题，比如由于生活极度的不规律，生物节律紊乱，那么不解决这个问题，通过按摩的方法，从长期来讲，也还会出现睡眠障碍。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 61704次

• 失眠有哪些自疗的按摩方法
  如果患者存在失眠，这些患者可以进行双侧太阳穴的按摩以及头部，或者头枕部、颈部的按摩。通过按摩可以放松患者的心情，尤其对于存在焦虑和抑郁的患者来说，同时合并失眠的话，通过这种自我按摩的方法，可以使患者的心情得到放松，这些患者可能会改善睡眠质量。但是失眠的患者，最主要的是进行睡眠的认知行为治疗，必要的时候还可以应用一些改善睡眠的药物。患者平时一定要有规律的作息时间，不能过度的劳累不能熬夜，并且在睡前不能看兴奋的电影，不能喝咖啡，喝浓茶，白天要在固定的时间内起床。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-06 1610次

• 推拿按摩治疗失眠症的方法
  点、足、体综合手法方法：它的方法就是先开天门，即从印堂直上至上行，反复10次，再点按鱼腰、太阳、四白、迎香、安眠诸穴，约10分钟，接着用两手大鱼际抹前额3分钟，轻抹眼球2分钟，再接下来是头两侧足少阳胆经循行区域，持续3分钟。足底按摩：先全足轻揉，擦抹数遍，约3分钟，再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按揉10分钟，最后找出其足底敏感点加强刺激5分钟。体表穴位点按：神门、内关、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞约5分钟。10天为一个疗程，连续运用三个疗程，每两个疗程间隔3天。主治各种失眠，疗效有效率能达到90%以上。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-08 3453次

• 失眠有哪些自疗的按摩方法
  病情分析：可以头部按摩，平躺在床上，用右手食指和中指点按睛明穴3-5次，再将大拇指按于太阳穴揉按5分钟，之后再以双手拇指指尖点按百会穴，坚持按摩可以达到疏通经络，镇静安眠的效果。还可以采取足底按摩，在足底涌泉穴进行点按，再沿着足底来回揉搓数分钟，等到足部微微发热即可。也可以进行颈部按摩，需要选取正确的穴位，需要将双手搓热，将手放于脖子一会，之后顺着经络的循行来回揉搓，捏按10-20分钟。意见建议：建议明确失眠的病因，如果没有器质性的病变，可以通过改善生活和饮食习惯，对于改善失眠帮助还是比较大。每天不要喝浓茶以及咖啡，可以做一些有氧运动，使身体疲惫一些，晚上更容易入睡。
  徐飞 主治医师邹平市中医院

  2020-08-28 802次

• 失眠按摩穴位
  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，然谷穴是调节睡眠一个重要穴道，位于足内侧，脚窝中心的方位，如果为心火大导致失眠，会导致胡思乱想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于脚后跟的中心方位，敲大约100次即可缓解失眠。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-28 5403次

• 天突的按摩方法
  天突穴，位于胸骨上窝正中，是任脉的一个重要穴位。正确按摩天突穴，可以有效缓解咳嗽、气喘等症状。按摩方法如下：首先，在按摩天突穴时，应取坐位或仰卧位，用拇指指腹轻轻按压于穴位上，然后向胸骨柄方向缓慢而均匀地施力。按摩时可配合吞咽动作，以减轻不
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次

• 按摩的正确方法
  按摩，作为传统的保健手法，对于舒缓肌肉疲劳、促进血液循环具有显著效果。但如何正确按摩，确保安全有效呢？以下是按摩的几点核心方法和注意事项。首先，按摩前的准备工作至关重要。被按摩者应脱去外衣，保持舒适放松的姿态。同时，按摩者可选用按摩油或乳液
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次