高血压一般是采用药物进行控制血压,而且都需要终生的服用药物。高血压的非药物治疗主要是可以预防和延迟高血压的发生还能够起到降低血压,提高降血压药物的作用,所以说对于非药物治疗也是有一定的效果的。
平常饮食上少吃一些钠盐,也就是说尽量的以清淡为主,每天食盐的数量控制在五克以内。少吃味精,酱油,火腿,咸菜,这样一般都能够少摄入一些钠盐。
再一个就是要控制体重,平常饮食不要吃得比较油腻,热量比较高,尽量的还是要以清淡的饮食为主,这样的话减少热量的摄入,对于防止血压升高,也有很好的效果。
平常戒掉生活中的一些不良习惯,比如吸烟,喝酒这些不良习惯,同样也会导致血压的增高,所以说戒掉这些不良的习惯也能够使血压有所下降。
再一个就是多运动,每天参加一些体育锻炼也有助于降压。