高血压的非药物治疗

高血压患者，要注意饮食调理，不要吃油腻、熏蒸、腌制食品，不要暴饮暴食，饮食要有规律性，要注意适当的户外活动，可以多做有氧运动，如打太极拳、踢毽子、跳广场舞、散步、慢跑等。

保证充足的睡眠，保持愉悦心情，避免诱发因素，如情绪激动、过度劳累、熬夜、生气、寒冷刺激、肥胖等。

高血压患者，在日常生活中，要注意有合理的安排休息，工作与活动、运动量要适度，持之以恒，循序渐进。

高血压患者，初期要注意适当的休息，如果血压升高时，患者出现头晕、眼花、耳鸣等症状时，应该卧床休息，意识改变者，应该绝对卧床休息。

出现并发症时，需要增加卧床时间，病室的环境要安静，光线柔和，尽量减少探视，还要向患者解释，引起高血压的生物、心理、社会因素及高血压对机体的危害，以引起患者的足够重视。

应该坚持长期的饮食、运动、药物控制血压，将其控制在接近正常的水平，以减少对靶器官的进一步损害。

高血压患者，要注意饮食要有规律性，不要吃辛辣刺激性食物、油炸食品，要清淡饮食，以新鲜蔬菜、水果为主，如菠菜、芹菜、大白菜、油菜、西兰花、草莓、西瓜、葡萄、猕猴桃等。

在日常生活中，要注意不要吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉等。

以上内容仅供参考