高血压的非药物治疗

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医生主讲实录

高血压治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗适用于各级高血压患者,第一级高血压如无糖尿病、靶器官损害,即以此为主要治疗。非药物方法可通过干预高血压发病机制中的不同环节,使血压有一定程度的降低,并对减少心血管并发症有利。

一,合理膳食,限制钠盐摄入。每日食盐量不超过六克为宜,减少膳食脂肪,补充适当蛋白质,多吃蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙,限制饮酒。

二,减轻体重。体重增高与高血压密切相关,高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗,糖尿病,高血脂症和左心室肥厚均有益。

三,运动。运动不仅可使收缩液和舒张压下降,且对减轻体重,增强体力,降低胰岛素抵抗有利。

四,气功及其它生物行为方法。长期的气功锻炼可使血压控制较好,减少降压药量,并可使脑卒中发生率降低。

五,其它方面。保持健康的心理状态,减少精神压力和抑郁,戒烟等,对高血压均十分重要。

以上内容仅供参考

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