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• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 2679次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4016次

• 颈肩肌肉劳损怎么办
  对于这种情况一般主要还是以休息为主，因为继续剧烈活动或者是活动太剧烈，就会影响肌肉劳损的恢复，并且还会加重局部的症状。另外，一定少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使肌肉处于放松的状态。再就是可以坚持每天用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，外用活血化瘀的膏药也可以改善局部的症状。再就是药物方面可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗的，但是这些药物都有一点刺激胃，尽量饭后吃，保护一下胃就可以。再就是可以配合一些理疗的办法比如说针灸、按摩，需要到正规医院的针灸推拿科进行操作，正规医院会更专业，适应症也把握得比较好，效果应该治疗起来会更加满意的，以上就是颈肩肌肉劳损的治疗办法。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-08 7485次

• 颈肩肌肉劳损症状
  一般对于颈肩肌肉劳损的症状，主要还是表现为酸痛，按压会有疼痛感，病人严重的可能会影响到正常活动，比如说转头是受限的，抬肩功能是受限的，这就是临床上见到的颈肩肌肉劳损的典型的临床表现，所以说对于颈肩肌肉劳损一旦有症状还是需要积极的进行治疗的，因为颈肩肌肉一旦劳损，就失去了对颈椎的保护，很容易就会诱发颈椎病的发生的，所以说还是需要积极治疗的。一般治疗的办法要以休息为主，可以配合按摩，但是最好到正规医院的针灸推拿科进行按摩效果会更加满意的，再就是可以坚持每天用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，一般通过这些治疗办法，大部分肌肉痉挛，肌肉劳损的症状会得到有效的改善的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-09 10286次

• 肩颈肌肉僵硬怎么办
  肩颈部的肌肉出现了僵硬，那么这种情况下首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，避免长时间对着电脑，不能使用太高太软的枕头。可以口服消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物进行治疗，比如盐酸乙哌立松，适当进行推拿按摩，针灸理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 3602次

• 肩颈肌肉拉伤怎么办
  肩颈部的肌肉拉伤，首先还是要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。如果保守治疗的话，就要端正颈肩部的姿势，避免长时间一个姿势，不能使用太高太软的枕头。可以口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏。可以适当的使用颈托固定，不能推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 1901次

• 肩颈肌肉劳损是怎么回事该怎么办
  肩颈肌肉劳损考虑是过度劳累、肌肉急性扭伤、肩周炎等原因引起，一般可通过加强生活护理、物理治疗、口服药物等方式治疗。1、过度劳累：考虑是患者长时间保持固定的姿势，或者是经常进行重体力劳动导致的，会使肩颈部位的肌肉出现疲劳性损伤，伴有局部水肿等症状，在平时患者应避免长期保持一个姿势，端正自身的坐姿和站姿
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次

• 肩颈肌肉酸痛怎么回事怎么办
  肩颈肌肉酸痛一般是因为受凉、肌肉劳损、颈椎病等原因导致，可以通过热敷、药物治疗的方式进行改善，可以起到缓解症状的作用。1、受凉：如果晚上在睡觉时没有盖好被子，导致颈肩部位受凉，就会引起颈肩肌肉酸痛的症状。可以通过热敷的方式进行改善，能够促进局部血液循环，使症状得到缓解。2、肌肉劳损：如果长时间低头或
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 105次