问肩颈肌肉僵硬怎么办

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• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 2679次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4016次

• 颈肩肌肉僵硬怎么缓解
  对于病人出现了颈肩肌肉僵硬的情况，多见于颈型颈椎病，主要是与长时间的低头活动以及颈部长时间的处于一种姿势劳作，从而导致了颈肩部的肌肉神经受压，引起肌肉的痉挛、僵硬和松弛度减弱的情况。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的低头活动，并且行颈肩部的热敷，来减轻肌肉的痉挛，并且可以行颈部的牵引、理疗，颈肩部的针灸治疗来减轻肌肉的痉挛，从而恢复颈肩部肌肉僵硬的情况。必要时可以加用肌肉松弛剂来解除肌肉的痉挛，从而恢复病人颈肩部肌肉僵硬的情况，并且在治疗期间一定要避免受凉，以免导致肌肉的痉挛，加重肌肉僵硬的情况。
  语音时长 1:31”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-21 7367次

• 颈肩肌肉僵硬还伴有头晕
  考虑是肌肉劳损。这多因姿势不当、肌肉长时间的紧张所致。所以最关键的就是平时有正常的坐、卧姿势，避免颈椎长时间保持一个姿势。一般是一小时活动一下颈部。若症状明显，可以服用布洛芬等非甾体抗炎药，也可以进行中医推拿、按摩。也有可能是压迫到头部的供血，可能是头部供血不足引起的头晕症状。建议可以口服血塞通胶囊来进行治疗。去医院的针灸科治疗进行颈部针灸治疗。禁忌剧烈的运动，可以适当的做一些轻微的运动，当然要注意适当的休息，避免紧张焦虑，保证足够的睡眠。服用改善微循环以及脑部供血，还有营养神经的药物来进行治疗。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 2992次

• 肩颈肌肉僵硬怎么变软
  病情分析：肩颈部的肌肉出现僵硬，最常见的就是局部的肌肉劳损，或者是颈椎病压迫肩颈部的神经根而导致的症状。意见建议：一般可以结合局部的推拿按摩，外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏，有条件可以去医院做些针灸疗法或者是物理治疗，都能够帮助缓解症状。如果是颈椎病也可以结合颈椎牵引来治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-09 2702次

• 肩颈僵硬酸痛怎么办
  肩颈部出现了僵硬酸痛的感觉，那么这种情况下还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免过度低头，避免长时间对着电脑手机。可以使用活血的中药热敷烫洗，使用的枕头不能太高太软。口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，适当进行肩关节的康复功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 3003次

• 颈肩肌肉僵硬还伴有头晕
  考虑是肌肉劳损。这多因姿势不当、肌肉长时间的紧张所致。所以最关键的就是平时有正常的坐、卧姿势，避免颈椎长时间保持一个姿势。一般是一小时活动一下颈部。若症状明显，可以服用布洛芬等非甾体抗炎药，也可以进行中医推拿、按摩。也有可能是压迫到头部的供血，可能是头部供血不足引起的头晕症状。建议可以口服血塞通胶囊
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 351次

• 肩颈肌肉僵硬疼痛，舒缓办法！
  我的朋友曾经因为长时间的工作，缺乏运动，导致肩颈肌肉僵硬和疼痛。他试过各种方法，但都没有改善。最后，他去看了医生，经过一段时间的治疗，他的病情得到了明显的改善。医生告诉他，首先要改变不良的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，通常工作一小时后起
  2024-03-15 0次