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• 瑜伽能治疗颈椎病吗

  实际上颈椎病可以通过，瑜伽的一些锻炼姿势，来进行缓解。但要给大家提一个建议，瑜伽的一些动作，比如一些拉伸动作，一定要在合理的有效的范围之内，进行舒展。如果说姿势不当，或者说波动范围过大，容易导致颈椎的过度牵拉，出现神经症状，这个时候就不一定能够达到，对颈椎病的治疗效果了。因此在瑜伽和颈椎病二者之间，大家还是要注意一个尺度的，尽量的降低并发症。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 3563次

• 治疗痛经最有效的方法

  实际上轻度的痛经是可以忍受的，通过做自己感兴趣的事情，转移注意力，一般两个小时以后就会好转，如果痛经加重，当然就会可以躺下来休息，热敷下腹、做好保暖，也可以喝点热姜糖水，或泡热水脚，增加血液循环，来缓解症状，如果人不能明显缓解，就必须要口服止痛药了，如果没有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕药，来预防痛经，当然如果出现了持续性的痛经，止痛药都没有效果，而且有进行性加重的倾向，就必须要考虑继发性的痛经，可能是有子宫内膜异位症了，这样就必须到医院进行彻底的检查和治疗。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-26 31984次

• 治疗腰疼的瑜伽动作
  对于治疗腰疼的瑜伽动作，主要是加强腰背部肌肉韧带的力量，从而减轻腰部椎体的受压，以及加强肌肉力量以后，能够加强腰部肌肉的承受力量的作用。从而减轻腰部因为过度的负重，或者是肌肉过度负重，牵拉以后引起的腰部疼痛。这种情况常见的瑜伽动作。一是后弓腰，五点支撑或者是四点支撑的锻炼，并且支撑起时一定要坚持一分钟左右。主要是加强腰背部，肌肉力量的锻炼。再就是飞燕活动的锻炼，并且起身时一定要坚持半分钟左右。从而加强腰背部的肌肉力量，和韧带的力量，减轻腰部椎体的负重，以及加强腰部肌肉和韧带的承重力量。
  语音时长 1:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-22 12803次

• 锻炼腰部的瑜伽动作
  一，是可以行站立时双腿分开与肩同宽，逐渐的缓慢行腰部的过曲以及过伸的锻炼，从而牵拉腰部的肌肉，使腰部肌肉受力，来锻炼腰部肌肉的力量。二，是可以站立时行双腿反复地抬腿锻炼，以牵拉腰背部的肌肉，锻炼腰背部的肌肉力量。三，是在平卧时可以行后弓腰，五点支撑或者是四点支撑来锻炼腰背部的肌肉力量。四，是可以行飞燕的活动，通过背身牵拉来锻炼腰背部的肌肉力量。五，是可以行平板支撑的瑜伽动作来锻炼腰部的肌肉。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-24 10469次

• 腰痛练什么瑜伽动作
  病情分析：腰痛患者恢复期可以练瑜伽中的蝗虫式，即患者俯卧，双腿分开与髋同宽，双手放在身体两侧，吸气时核心收紧，将双腿、双臂、胸部抬离地面，保持5-8秒，呼气时回到预备姿势。这个动作也叫小燕飞，能有效锻炼腰背肌。意见建议：腰痛患者急性期应注意休息，减少活动量，口服非甾体消炎药，如布洛芬消炎止痛，如果症状严重应及时就诊检查，明确腰痛病因，对症治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-09-02 1301次

• 瑜伽哪些动作伤膝盖
  进行适当的瑜伽锻炼是不会损伤到膝盖的。如果损伤到膝盖，应该考虑是瑜伽锻炼姿势不正确并且锻炼过度所导致的，比如过度的屈曲或者伸直膝关节，过度的牵拉以及扭转膝关节，都有可能会导致膝盖的损伤，要避免这些情况，逐渐的，循序渐进的锻炼，能够有效的增加膝关节的稳定性。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 3303次

• 治疗失眠的瑜伽动作
  束角式：一，坐到地面上，两腿向前伸直。二，弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。三，双脚脚跟、脚掌相合，用手抓住双脚脚趾；脚后跟靠近会阴、双脚外侧应该放在地面上，脚后跟的后部应该紧贴会阴。四，十指相扣、牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或内视鼻尖。尽量保持这个体式。五，把肘部抵住大腿下侧，呼气，身体前驱，依次
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 372次

• 治疗腰疼的瑜伽动作
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  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-17 455次