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• 膝关节半月板损伤怎么健身好

  膝关节半月板已经损伤了，我们首先应该避免再次引起进一步损伤的动作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑转弯或者是做深蹲，这样的动作。我们在半月板损伤康复的过程中间，我们可以选择锻炼肌力，比如直腿抬高这样的方法，或者是选择游泳，或者一些其他关节部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 5700次

• 膝关节半月板损伤如何预防

  半月板的损伤有一部分是运动损伤，一部分是关节老化、退变造成的。衰老、退变是自然的规律，目前没有办法阻止，但是可以通过一些生活方式，让它退变得缓慢一些。减少半月板的负担是最好的方法，比如不要经常去反复地爬山、爬楼梯，减轻体重、增加股四头肌的力量等等。运动也可以造成半月板的损伤，特别是高强度的，涉及到膝关节扭转的运动，比如打篮球、足球、网球等运动，需要在教练或者专业人士的指导下，去正确地完成，否则极易造成半月板的损伤。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 2477次

• 膝关节半月板损伤健身
  ​锻炼膝关节，通常可以选择做体操以及游泳、慢走等，下面来给大家做详细的介绍许多半月板损伤的朋友，是采用保守治疗的，保守治疗，不意味着天天躺在床上，膝关节的活动可以促进局部的血液循环，有利于半月板的修复，大腿肌肉的膝关节韧带的锻炼，可以延长膝关节的寿命，对膝关节尤其重要。在半月板受伤，恢复到比较好的情况下，一般要先选择慢跑，应该注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝关节上，锻炼大腿的肌肉群的力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量，跑步同时会刺激膝关节炎液的分泌，有利于半月板的修复，同时，半月板受伤的朋友也应注意，运动前的身体的热身和运动后的放松
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-28 1600次

• 膝关节半月板损伤怎么健身
  对于病人出现了膝关节部位半月板损伤的情况，如果想要健身，一定要在膝关节不过度受力的情况下进行锻炼，这种情况可以行单杠、双杠的锻炼或者是在卧床期间行直腿抬高的锻炼，以及行游泳的活动，都是很好的健身方法。而这些活动都是在膝关节部位不受力的情况下来完成的，所以有利于全身肌肉的力量锻炼，并且能够减轻膝关节部位的受力，对于膝关节部位损伤的半月板恢复也有很好的帮助作用。所以膝关节半月板损伤以后怎么健身，主要是在膝关节部位不过度受力的情况下，行全身肌肉力量的锻炼。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-10 1736次

• 膝关节半月板损伤如何健身
  病情分析：膝关节半月板损伤健身的方法，一般是进行膝关节活动度及周围肌肉肌力的训练，可以有效保护稳定膝关节，避免膝关节半月板再次受伤，膝关节活动度的锻炼可以进行膝关节屈伸锻炼，建议坐在床边膝关节屈曲小腿下垂，抬起小腿进行膝关节的屈伸活动，可以在脚面上放沙袋，增加阻力，可以锻炼膝关节周围肌肉的肌力。意见建议：建议在骨科医生的指导下进行健身锻炼。锻炼时要注意先以较小的锻炼量开始，循序渐进的增加锻炼量，避免锻炼中受伤，避免做剧烈的运动，以免加重半月板损伤。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-06 201次

• 膝关节半月板损伤还能健身吗
  病情分析：膝关节半月板损伤之后肯定是不能够健身的，否则有可能会导致半月板的损伤更加严重，甚至出现严重的膝关节的功能障碍以及后遗症。意见建议：膝关节半月板损伤之后需要积极的去进行石膏固定，抬高患肢，不要站立行走，可以使用消炎镇痛药物对症治疗，完善磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-22 1002次

• 膝关节半月板损伤如何预防
  对于膝关节半月板损伤可以采取如下几种方式来进行预防：第一，首先要加强对于膝关节的保护，患者在做一些激烈活动之前一定要做好充分的热身，而且如果患者既往有一些膝关节相关疾病，再做剧烈活动的时候一定要注意佩戴好相关的护具，比如弹力绷带，护膝等等。第二，患者一定要注意做好膝关节的保暖，有很多膝关节的炎症都是
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 202次

• 膝关节半月板损伤如何检查
  针对可疑存在膝关节半月板损伤的患者，医生一般会做如下的检查：第一、首先要再次追问患者的病史，主要是询问一下患者如何损伤，损伤的时候膝关节处于哪一个体位，而且在损伤发生当时，患者有什么感觉。第二、要对患者进行初步的体格检查，所谓体格检查指的是：医生通过自己的双手以及简单的仪器，对患者进行初步的检查，针
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 212次