膝关节半月板损伤如何预防

医生主讲实录

半月板的损伤有一部分是运动损伤,一部分是关节老化、退变造成的。衰老、退变是自然的规律,目前没有办法阻止,但是可以通过一些生活方式,让它退变得缓慢一些。减少半月板的负担是最好的方法,比如不要经常去反复地爬山、爬楼梯,减轻体重、增加股四头肌的力量等等。运动也可以造成半月板的损伤,特别是高强度的,涉及到膝关节扭转的运动,比如打篮球、足球、网球等运动,需要在教练或者专业人士的指导下,去正确地完成,否则极易造成半月板的损伤。

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