膝关节半月板损伤如何健身

女, 66岁

2023-08-06 270次

病情描述:

膝关节半月板损伤如何健身

医生回答

病情分析:

膝关节半月板损伤健身的方法,一般是进行膝关节活动度及周围肌肉肌力的训练,可以有效保护稳定膝关节,避免膝关节半月板再次受伤,膝关节活动度的锻炼可以进行膝关节屈伸锻炼,建议坐在床边膝关节屈曲小腿下垂,抬起小腿进行膝关节的屈伸活动,可以在脚面上放沙袋,增加阻力,可以锻炼膝关节周围肌肉的肌力。

意见建议:

建议在骨科医生的指导下进行健身锻炼。锻炼时要注意先以较小的锻炼量开始,循序渐进的增加锻炼量,避免锻炼中受伤,避免做剧烈的运动,以免加重半月板损伤。

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