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• 膝关节半月板损伤怎么健身好

  膝关节半月板已经损伤了，我们首先应该避免再次引起进一步损伤的动作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑转弯或者是做深蹲，这样的动作。我们在半月板损伤康复的过程中间，我们可以选择锻炼肌力，比如直腿抬高这样的方法，或者是选择游泳，或者一些其他关节部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 5700次

• 膝关节半月板损伤手术

  膝关节的半月板损伤，要进行损伤手术，就是已经达到严重损伤。如果膝关节半月板的3度损伤，在医学上分为放射状撕裂、横裂、桶柄状裂，这些给他进行分级的治疗。对于严重的半月板损伤，非常严重的我们不能缝合，或者是没有血运的部位白区，通常是不予修复手术，给他进行部分的切除，或者是以后有条件，可以做半月板移植手术。对于在白区的半月板损伤，应该毫不犹豫的，给他做一些去除，在红白区跟红区损伤，尤其在年轻人中间，应该尽量做半月板的修复。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 10804次

• 膝关节半月板损伤健身
  ​锻炼膝关节，通常可以选择做体操以及游泳、慢走等，下面来给大家做详细的介绍许多半月板损伤的朋友，是采用保守治疗的，保守治疗，不意味着天天躺在床上，膝关节的活动可以促进局部的血液循环，有利于半月板的修复，大腿肌肉的膝关节韧带的锻炼，可以延长膝关节的寿命，对膝关节尤其重要。在半月板受伤，恢复到比较好的情况下，一般要先选择慢跑，应该注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝关节上，锻炼大腿的肌肉群的力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量，跑步同时会刺激膝关节炎液的分泌，有利于半月板的修复，同时，半月板受伤的朋友也应注意，运动前的身体的热身和运动后的放松
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-28 1600次

• 膝关节半月板损伤怎么健身
  如果病人出现了膝关节部位半月板损伤的情况，如果想要健身活动，一定要避免膝关节部过度的受力，以免导致损伤的半月板过度的受到挤压，引起损伤的加重。而这种情况在卧床期间，膝关节部位是不受力的，所以可以在卧床时行肢体部位直腿抬高的功能锻炼，以及行蹬车轮的活动，或者是坐床沿小腿下垂行直腿的活动，来锻炼腿部的肌肉力量。再就是有时间也可以行游泳的活动，而游泳的活动是全身肌肉协调的运动，能够起到健身的作用，并且还能够促进身体肌肉力量的锻炼。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-27 1072次

• 膝关节半月板损伤如何健身
  病情分析：膝关节半月板损伤健身的方法，一般是进行膝关节活动度及周围肌肉肌力的训练，可以有效保护稳定膝关节，避免膝关节半月板再次受伤，膝关节活动度的锻炼可以进行膝关节屈伸锻炼，建议坐在床边膝关节屈曲小腿下垂，抬起小腿进行膝关节的屈伸活动，可以在脚面上放沙袋，增加阻力，可以锻炼膝关节周围肌肉的肌力。意见建议：建议在骨科医生的指导下进行健身锻炼。锻炼时要注意先以较小的锻炼量开始，循序渐进的增加锻炼量，避免锻炼中受伤，避免做剧烈的运动，以免加重半月板损伤。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-06 201次

• 膝关节半月板损伤的人怎么健身
  病情分析：做对膝关节负荷小的运动。膝关节半月板损伤的人，如果进行健身运动，可以做一些对膝关节负荷小的运动。通常可以慢走、瑜伽、上肢力量训练等。意见建议：建议锻炼身体一定要量力而行，不可以过度运动，要注意复查半月板恢复情况。可以遵医嘱根据半月板损伤的程度、部位等，制定科学的健身方案。平常生活中，注意不要暴饮暴食、过度劳累、熬夜等，要养成早睡早起的好习惯。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-07-10 401次

• 膝关节半月板损伤锻炼
  膝关节半月板损伤的时候，如果情况不严重，是可以进行适当的股四头肌锻炼的。这样可以有效的防止肌肉的萎缩，对于基本的恢复或者是病情的发展都是非常有利的。患者可以进行适度的抬腿、直蹬这样的锻炼。如果膝关节半月板损伤情况比较严重，建议患者不要进行任何的锻炼方法。应该卧床休息保证自己睡眠充足，休息的充足对于疾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 321次

• 膝关节半月板轻微损伤
  膝关节半月板轻微的损伤通常是由于用力过猛或者是活动量过大造成的。通常半月板损伤后急性期的膝关节肿胀，活动受限内侧后侧的关节间隙有压痛，严重者不能行走。急性期过后，膝部长期的隐痛，时轻时重，伤肢无力上下楼梯疼痛，行走时膝关节不能稳定，尤其是下坡时明显，走路时容易摔倒。走路时膝关节突然发生了不能屈伸的交
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 152次